Como Disfrutar En Vacaciones Sin Que Reviente Tu Bikini

Trabajamos duro durante todo el año para lograr conseguir el cuerpo que queremos para el verano. Ahora ha llegado el minuto de usar nuestro bikini y disfrutar de las vacaciones. Antes de dejarnos llevar, te damos algunos tips para que aproveches tu descanso sin arrepentirte cuando vuelvas a la rutina.

 

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– No te olvides del deporte: Siempre es posible viajar con tu mat de yoga, hacer surf en la playa, subir algún cerro o hacer el deporte que te apasiona. Si eres de las que corre, inscríbete en una carrera o si lo tuyo es pedalear, apúntate con un tur en bicicleta.

– Un poco cada día: Incluso si la idea de hacer deporte no es para ti significado de vacaciones y relajo, es posible incluir un poco de movimiento en tu plan diario. Puedes jugar tennis o golf, caminar por la playa, no usar el auto para desplazarte en distancia cortas o hacer algunos ejercicios básicos dentro de tu casa.

– Snaks saludables: Si vas a viajar distancias largas, preocúpate de preparar snaks saludables que te acompañen en el camino. Elige barras de cereales, flutas, palitos de verduras o frutos secos. Estas ideas también te ayudarán a mantenerte alejada del kiosko de la playa. Si vas de viaje, trata de elegir un hotel con cocinilla, de esta forma podrás preparar tus comidas y tener una mejor idea de los alimentos que estás consumiendo.

– Evita lo siguiente: Si tienes muchas opciones para elegir, para el desayuno, almuerzo o comida, es probable que comas en exceso. Evita entonces los menú “Todo incluído”. Si te gusta comer en restaurantes, te aconsejamos pedir platos que sean lo más parecidos a lo que acostumbras comer en tu casa.

– Un plan que perdona: Si estás de vacaciones, no puedes esperar a comer bien a todas las horas del día. Entonces, elige una de las comidas en que puedas salirte del orden. Si tienes un desayuno y almuerzo saludable, no te sentirás tan mal si te relajas un poco en la noche.

– Elige este trago: Elige el Gin Tonic o Vodka en lugar de una Piña Colada o Daiquiri, estos tragos frutales son postres disfrazados que tienen cientos de calorías. También ayuda  a controlar las calorías tomar un vaso de agua entre los cocteles.

– No seas Floja: Que te sirvan puede ser muy cómodo pero no te olvides de mantener tu cuerpo activo. Si necesitas una toalla, una bebida o algo del bar, anda tu misma por ella. Esto va a servir para que disminuyas lo que comes y además muevas más tu cuerpo.

– Pide para compartir: Si comes fuera de casa, te aconsejamos pedir platos para compartir, de esta forma comerás de todo un poco y te asegurarás de no terminar sola con un enorme plato de comida.