7 Tips Para Trabajar Desde La Casa

No importa cuan exitosas seamos o cuanto dinero ganemos, trabajar desde la casa siempre será el lujo y el sueño de cualquier mujer. Y es que cuando somos dueñas de nuestro tiempo, podemos llevar una vida más feliz y balanceada, haciendo todas actividades imposibles de realizar en una oficina de 8 a 8.

Si eres afortunada y tienes la dicha de poder trabajar desde tu casa, aquí te dejamos estos 7 tips que te ayudarán a ser aún más eficiente y productiva, de manera que puedas sacarle el máximo de provecho a las 24 horas del día.

¡Presta mucha atención!!

 

 

 

 

1. Ten un horario estricto de trabajo

Si quieres que esto funcione, debes tener una buena mentalidad de trabajo, cumpliendo siempre con los horarios que este requiere. Levántate temprano, dúchate, vístete y toma un buen desayuno antes de empezar.

 

 

2. Ármate un buen puesto de trabajo

Un buen puesto de trabajo es clave para estar motivada. Si trabajas desde el sofá no te sentirás como en la oficina, de manera que serás menos productiva. Busca un lugar agradable y con buena luz. Hazte un buen café y siéntate a trabajar en este espacio tan acogedor.

 

 

 

 

3. Calendariza y haz listas

Cada mañana, haz una lista con todas las tareas que debas hacer. Planifica tu día de acuerdo a eso y verás que serás increíblemente productiva.

 

 

4. Tómate breaks de trabajo

Cuando trabajas desde tu casa eres dueña de tu propio tiempo. Y aunque ya no tengas ese horario especifico para almorzar, es importante que te tomes algunos recreos de vez en cuando para evitar el estrés, el cansancio y la ansiedad.

 

 

 

 

5. Sociabiliza con tus colegas

Trata de estar siempre en contacto con tus jefes y colegas, de esta manera podrás estar al tanto de todo lo que está pasando en la empresa. Si trabajas de manera individual, programa reuniones o visitas que te ayuden a descubrir nuevas ideas y realidades.

 

 

6. Cambia de aire

A veces, te quedas atascada en una idea sin poder salir de ahí. En estas situaciones, es conveniente que salgas a dar un paseo, practiques algún ejercicio o hagas cualquier cosa que abra e inspire tu mente.

 

 

 

 

7. Aliméntate bien

La mayorías de las personas que trabajan desde sus casas, evitan el tener que cocinar, llenándose de snacks y aperitivos que no alimentan para nada. Recuerda que la comida es la bencina que nos ayuda a tener energía durante el día. Una mala alimentación se traduce en baja productividad.

8 Cosas Que Puedes Hacer Todos Los Días Para Una Vida Más Larga

¿Sabías que algunos detalles tan pequeños como caminar, beber agua e incluso dormir más, podrían alargar o más bien mejorar tu calidad de vida?… ¡Así es! Realizando estos simples hábitos todos los días estarás mejorando tu salud y preparando a tu cuerpo para combatir cualquier enfermedad.
¿Quieres saber lo que tienes que hacer?…

 

 

Come bien

Trata de comer una gran cantidad y variedad de frutas y vegetales, que según muchos estudios pueden reducir tanto el colesterol como el riesgo de obesidad, es decir, aumentan las posibilidades de tener una vida más larga.

 

 

Muévete

¿Sabías que el 10% las muertes son producidas por el sedentarismo? Así es, estar sentada todo el tiempo puede ser tan letal como el tabaquismo, así que si tu trabajas todo el día en un escritorio, asegúrate de compensar esa falta de movimiento, subiendo escaleras, caminando al trabajo o destinando algunas horas de la tarde para hacer ejercicio.

 

 

Sociabiliza

Un reciente estudio de Harvard demostró que las relaciones sociales no solo nos ayudan a tener una vida feliz sino que también más larga. así que si tu quieres vivir más mantente siempre en contacto con tus seres queridos.

 

 

Deja de fumar

El cigarro no tiene ningún beneficio para ti. Cuando fumas, no solo estás acortando tu vida intencionalmente sino que también la de los que te rodean.

 

 

Toma agua

La deshidratación esta directamente relacionada con el envejecimiento, así que mientras más agua tomes más jovial y saludable serás.

 

 

Haz ejercicio

No es ningún secreto que el ejercicio puede mejorar tu salud cardiovascular. Realiza ejercicio al menos tres veces por semana y verás que tendrás una mejor calidad de vida.

 

 

Modera tus porciones

La moderación es la clave para una vida saludable. Pero cuando decimos moderación no solo hablamos de controlar el tamaño de tus porciones, sino que también de reducir el azúcar, la sal, el alcohol etc…

 

 

Duerme

La ausencia de sueño está directamente relacionada con la aparición de enfermedades que reducen las esperanza de vida. Trata entonces de dormir ocho horas diarias para tener una vejez digna y llena de vida.

5 Tips Para Evitar Subir De Peso Durante El Fin De Año

Con la navidad y el año nuevo es muy difícil no subir de peso. No pasamos de celebración en celebración y nos tentamos con todas las cosas ricas que se preparan durante esta época del año. El problema, es que luego de estas importantes celebraciones llega el esperado verano, en donde queremos estar delgadas para lucir impecables en ese temible traje de baño.
Para que esto no te ocurra, hoy te enseñaremos estos cinco tips que te ayudarán a evitar subir de peso durante estas fiestas, sin necesidad de que cierres tu boca por completo, así prepárate y toma nota!

 

 

Controla tus porciones

En lugar de privarte de tus comidas favoritas, trata de reducir el tamaño de sus porciones. Antes de llevarte a la boca ese trozo de pan de pascua que tanto te gusta, córtalo nuevamente por la mitad, de esta manera podrás disfrutarlo sin necesidad de sentirte culpable.
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Mantén tu rutina de ejercicios

Si dejas de hacer ejercicio durante esta época, se te hará muy difícil bajar esos kilitos de más durante las vacaciones, así por ningún motivo debes excusarte de hacer deporte.

 

 

Desvía tu atención de la comida

Mientras comes, trata de sociabilizar con los que te rodean, de esta manera estarás distraída de tu plato, por lo que comerás más lento y te saciarás más rápido.
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Aprende a decir que no

Muchas veces, relacionamos este tipo de fiestas con la comida, y nos ofendemos cuando un miembro de la familia no participa del festín. Sin embargo, es muy importante que te controles y aprendas a decir que no de forma educada.

 

 

Limita la ingesta de alcohol

Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. Trata de evitarlas a toda costa. De no ser así, opta siempre por el vino o el champán, que además de poseer menos calorías, en moderación podrían aportarte ciertos beneficios para la salud.
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Mantente positiva

Si te saliste de la dieta, no te preocupes más!! Relájate y retómala al día siguiente. Después de todo, qué es un fin sin comida?