El running es un deporte que hoy está muy de moda y que muchas mujeres alrededor del mundo están comenzando a practicar. Sin embargo, este no es un pasatiempo de fácil adquisición, ya que la primeras veces suelen doler los músculos y aparecer ampollas en los pies. Pero lo que no sabíamos era que con estos 5 trucos, podríamos ahorrarnos este tipo de problemas, pudiendo así convertirnos en chicas runner con mayor facilidad.
Sigue bajando para aprender estos increíbles consejos que te mantendrán motivada con este saludable estilo de vida!!
Se constante
Al igual que con la mayoría de las cosas, mientras más lo haces, más fácil se te vuelve. Sal a correr al menos tres veces por semana para aumentar tu resistencia y fortalecer tus pulmones, músculos y corazón.
Invierte en un buen peto deportivo
Es muy importante que uses un buen peto a la hora de correr, sobre todo si eres voluptuosa, ya que el impacto que se produce podría ser incomodo y muy doloroso. Trata elegir siempre los sujetadores más firmes de telas respirables.
Usa zapatillas especiales
No se necesita de un gran equipo para correr, sin embargo, las zapatillas son un item súper importante que no deberías subestimar. Invierte en un par de zapatillas especializadas que te evitarán cualquier tipo de molestias y te ayudarán a entregar lo mejor de ti.
Utiliza aplicaciones
Estas aplicaciones que puedes descargar desde tu celular, no solo realizan un seguimiento de tu recorrido, si no que también calculan el tiempo, ritmo cardiaco, calorías, etc… Esto hace que te mantengas constantemente motivada por mejorar tus registros.
Aprovecha el aire libre
Sin duda el gimnasio es un excelente lugar para entrenar, sin embargo, cuando corres al aire libre puedes mejorar tu fuerza y resistencia, ya que te enfrentas a dificultades reales como la pendiente, el viento, el clima, etc…
