Este “té”, proviene de una planta nativa de Sudáfrica (Aspalathus Linearis). Aunque es de hojas verdes, una vez fermentado bajo el sol se transforma a rojo.
Debemos consumirlo ya que se considera como el “Te perfecto” ya que no tiene calorías, grasa y el libre de cafeína. Tiene un sabor y aroma muy agradable suave y dulce.
¿Cuales son sus beneficios?
Se conoce como una bebida altamente antioxidante, previene y retrasa el daño celular, blanquea la piel y combate el acné, como si fuera poco… tiene propiedades antiinflamatorias. Nos aporta nutrientes y minerales que generalmente en nuestra dieta habitual nos puede faltar como es el caso de hierro y calcio.
Es refrescante, puede reemplazar cualquier líquido que ingiramos diariamente y puedes varias su sabor combinándola con especias o frutas.
A quién no le ha pasado: estar sentada en una comida con tus amigas mientras no dejas de sentir esa desagradable sensación de hinchazón en el estómago y te pierdes la entretenida conversación pensando cómo aliviar ese dolor. Hemos escuchado esos pensamientos y acá estamos para ayudarte. Si bien es más fácil prevenir la hinchazón que tratarla, existen algunas formas de aliviar esa sensación de globo.
1. Bebe algo que te calme
Un agua caliente con limón o sidra de vinagre de manzana pueden despertar tu digestión y mover las cosas que te están haciendo sentir así.
2. Sal a caminar
¡A moverse! Un poco de circulación y movimiento físico puede impulsar tu digestión. Los italianos llaman passeggiata a esa pequeña caminata después de comida y es increíble.
3. Toma jengibre
Una té caliente de jengibre después de comida puede ser el mejor amigo de tu abdomen. El jengibre es un estupendo digestivo y sus propiedades antiinflamatorias pueden hacer milagros con la hinchazón.
4. Toma magnesio
Este mineral –que encontramos en verduras vedes, chocolate amargo y salmón– ayuda a disminuir la retención de líquidos e hinchazón. También ayuda a aliviar los calambres.
5. Toma leche de oro
Tal como el magnesio, la cúrcuma es otro antiinflamatorio que ayuda a la digestión. Una taza de leche de oro, también conocida como té de cúrcuma, es muy fácil de preparar. La leche de coco ayuda a cubrir las paredes del estómago, mientras que lo picante de la cúrcuma hace magia en la zona inflamada.
6. Prueba posiciones de yoga
Existen posiciones de yoga especiales para disminuir la hinchazón que, además, le harán muy bien a todo tu cuerpo.
7. Masajea tu estómago
Un masaje en la zona abdominal puede ayudar a poner en movimiento tu digestión.
8. Deja las bebidas gaseosas
La champaña y todas las bebidas gaseosas le hacen pésimo a la hinchazón y lo mejor es evitarlas.
9. Omite la sal
La retención de líquidos que produce la sal ayuda a aumentar la hinchazón.
10. No comas chicle
Comer chicle hace que tu estómago se llene de aire, lo que aumenta la hinchazón.
11. Toma un smoothie especial
Haz un batido de papaya –que tiene propiedades digestivas– y de piña –que ataca la hinchazón.
12. Bebe un té digestivo
Asegúrate de elegir la correcta mezcla de hojas y hierbas a la hora de preparar un té, ya que pueden ayudar de sobremanera a tu abdomen hinchado.
Si aún no haz probado esta espectacular receta de muffins, es hora de que lo hagas. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!
Ingredientes (10-12 muffins)
– 2 tazas de avena instantánea
– 1 taza de puré de zapallo (natural o en conserva)
– 180 grs aprox de yogurt natural griego
– 1/2 taza de syrup o de miel natural
– 2 huevos
– 1 cucharadita de bicarbonato
– Pizca de canela y de sal
– Chips de chocolate (opcional)
1. Prender el horno a 180ºC.
2. En una procesadora moler la avena para que quede como una harina.
3. Luego agregar el resto de los ingredientes (menos los chips) y seguir mezclando hasta que quede todo bien integrado.
4. Agregar los chips de chocolate y revolver bien.
5. Colocar la mezcla en un molde para muffins enmantequillado. Cocinar por 15 minutos aprox.
¡El té blanco! Bernardine Tay, curadora de té global para Wedgood, compartió los beneficios que entrega este té. Explica que el té blanco impide la formación de nuevas células grasas, y que todos los beneficios que entrega para la pérdida de peso han sido estudiados por mucho tiempo, incluyendo este artículo publicado en el diario Nutrition & Metabolism. Dice que a a pesar de la cantidad de estudios que se han realizado y publicado, la gente no se da cuenta de que beber un par de tazas de este té al día puede realmente ayudarte a bajar de peso. Definitivamente nosotras no seguiremos esperando y comenzaremos hoy mismo a beber té blanco diariamente.
¡Así es! No importa cuál sea tu objetivo (dormir, bajar de peso, disminuir la ansiedad, limpiar la piel, etc..), existe un té especifico para cualquier padecimiento que podrías tener…
¿Quieres descubrir algunos?
¡Sigue bajando!
Para elevar los niveles de energía por la mañana:
Toma té verde o té negro. La gracia de estos tés, es que aumentan tu energía (por su alto contenido de cafeína), pero al mismo tiempo te relajan, ya que tienen L-teatina, un aminoácido que funciona como relajante natural.
Para ser más productiva en la tarde:
Hazte una infusión con té verdeyGinkgo Biloba. el te verde aumentará tu energía, mientras que el Ginkgo Biloba mojará tu memoria.
Para recuperarte después de un entrenamiento:
Una taza de té negro tiene 88 miligramos de potasio, que contribuye a la recuperación muscular.
Para reducir el estrés y la ansiedad:
Toma Té verde, de lavanda o de manzanilla. La manzanilla y la lavanda son reconocidas hierbas calmantes, mientras que el té verde promueve la relajación.
Para inducir el sueño:
Té de Manzanilla o de Valeriana. Ambas hierbas te ayudarán a conciliar un sueño tranquilo. La raíz de la valeriana, más conocida como Valium de la naturaleza , es un ingrediente con altas propiedades relajantes que se utiliza en muchos suplementos de sueño.
Para bajar de peso:
Té de diente de león o té de menta. El uso del diente de León remonta al siglo X, cuando los médicos árabes veneraban a esta raíz por sus increíbles propiedades digestivas. Por otro lado, el té de menta controla el apetito y acelera el metabolismo.
Para una piel radiante:
Toma Rooibos o té verde, que por sus cualidades antioxidantes pueden aliviar el acné, las espinillas y las quemaduras producidas por el sol.
Para un vientre plano.
Prepárate una infusión de jengibre y diente de león. Se sabe que ambas raíces tienen propiedades diuréticas, saciantes y antiinflamatorias que te harán perder grasa abdominal.
Nos da tanta flojera cocinar, que la mayoría de las veces terminamos comprando algo o comiendo un pan.
Seguramente no lo sabias, pero esta podría ser la razón por la cual has subido tanto de peso. Y como nos encanta que te sientas segura y cómoda con tu figura, hoy te enseñaremos tres preparaciones fáciles, rápidas que puedes hacerte en un mason jar (desayuno, almuerzo y té). Para que te alimentes cada tres horas con preparaciones saludables y caseras que mejorarán tu físico y salud en general.
¡Sigue bajando para ver las recetas!
Desayuno
En un frasco, mezcla 1/2 taza de avena, 1/2 taza de leche vegetal a tu elección, 1 cucharada de semillas de chía y 1/2 taza de arándanos.
Almuerzo
En un frasco, coloca en el los ingredientes en el siguiente orden, hojas verdes, zanahoria rayada, cebolla morada, almendras picadas, proteína a tu elección (puede ser pollo, huevo duro, porotos negros, quino,a etc)… y tomates cherry.
Té
Llena la mitad del frasco con granola casera a tu elección (en este caso tiene avena, almendras, semillas de zapallo, quinoa inflada y miel). Si quieres, puedes agregarle leche o yogurt.
Pareciera que las espinillas se ponen de acuerdo para estallar el mismo día de un evento importante o una reunión. Y aunque existe todo tipo de maquillajes y cremas dermatológicas, aún no se ha encontrado un producto estrella que pueda eleminarlas desde la raíz…
¡Hasta hoy!
Recientes estudios han encontrado que el té de menta tiene el poder de disminuir el andrógeno, que es la hormona masculina responsable de la aparición de acné en las mujeres. Así que si tienes un matrimonio o una fiesta este fin de semana, comienza a tomar agüita de menta desde ya!
Con esto no queremos que abandones tu medicamentos, pero si que incluyas en tu tratamiento una taza de té de menta. Créeme, en un par se semanas notaras increíbles diferencias…
Si estas intentando bajar un poco tu nivel de consumo de café, o simplemente porque quieres cambiar tu rutina, estas son muy buenas opciones y merecen que las pruebes! Además al no tener cafeína no te bajarán esas ganas de dormir siesta en la mitad del día.
1. Té de setas
Puede sonar un poco extraño, pero la verdad es que debido a los beneficios que entrega deberías darle una oportunidad. Estudios sugieren que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sistema inmune y aumentar los niveles de energía.
2. Te de regaliz
Antes de que te saltes este porque odias el sabor a regaliz, el té de regaliz tiene un sabor muy dulce. Por lo tanto si necesitas un toque de algo dulce y además tienes problemas digestivos, te recomendamos darle una oportunidad.
3. Te de Schisandra
Este té que viene del este de Asia, es también conocido como el té de cinco sabores, debido a su sabor ácido, dulce, amargo, salado y caliente. Suena complejo, pero prueba tomando una taza de este té antes de una junta con tu jefe, ya que puede mejorar tu concentración y hacer que estés más atenta.
4. Café Dandelion
Quieres dejar la cafeína pero amas el sabor del café? Entonces este café es para ti.
5. Agua con limón
La más fácil y económica. Celebridades y yogis aman tomar esta agua porque entrega muchos beneficios.
Es increíble la cantidad de beneficios que puede tener el té. Ya sea un dolor estomacal, un resfrío o una crisis de ansiedad, existe una infusión específica para curar cada tipo de malestar. Pero, cuando se trata de perder de peso, ¿puede alguna hierva poderosa ayudarnos a bajar ese kilito de más?…
¡Afortunadamente si!!
Se trata del té blanco. Una bebida originaria de China que no muchas conocemos pero que definitivamente deberíamos conocer.
Según Bernadine Tay, experta en té de la empresa británica Wedgwood : “el té blanco, además de ser rico en antioxidantes, puede detener la formación de las células que producen la grasa, y aunque se han publicado muchos estudios en diversos diarios y revistas, la gente aún descubre los increíbles beneficios que tiene para nosotras esta poderosa infusión”.
¿Aún no la has probado?
¿Qué esperas? Solo necesitas dos tazas de té blanco al día para poder eliminar ese kilito de más!
Cabe destacar que cualquier tipo de tratamiento para perder peso funciona mejor si haces ejercicio y llevas una dieta balanceada.
El brócoli es una de las verduras más saludables que podemos comer. Sin embargo, muchas personas, sobre todo los niños, lo repelen por su textura y su fuerte olor. Y como queremos que tu y toda tu familia puedan aprovechar de los múltiples beneficios y nutrientes que tiene este poderoso vegetal, te queremos enseñar a prepararlo de una forma super original que aunque no lo creas todos querrán comer.
¿Aún no lo crees posible?… ¡Qué esperas para hacer la prueba!!
Ingredientes: Para 6 porciones
-500 gr de brócoli cocido y escurrido
-3 huevos enteros
-1 taza de panko o pan rallado
-1 taza de queso parmesano rallado
-Sal y pimienta negra
Preparación
-Encender el horno a 180º
-Forrar una bandeja para horno con papel mantequilla
-Colocar tos lo ingredientes en una procesadora y mezclar hasta obtener una pasta homogénea de color verde.
-Con la ayuda de una cuchara, formar pequeñas bolitas y colocarlas sobre la bandeja. Aplastar cada bolita con un tenedor, dandole forma de nugget.
-Hornear por 20 a 25 minutos o hasta que estén bien crujientes y cocidos.
*Puedes comerlo en el almuerzo, como colación, a la hora del té etc… Solo debes mantenerlos refrigerados por un máximo de 3 días.
Todas sabemos que para perder peso debemos seguir una dieta balanceada junto con un plan de ejercicio. Sin embargo, algunos elementos como el estrés o los desordenes hormonales nos impiden tener una baja de peso exitosa.
Pero hoy te traemos una ayudita extra, con estas tres hierbas que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo, maximizando así la perdida de peso.
Así es! De acuerdo con la naturópata Anthia Koullouros de Ovvio Organics, algunos tés de hierbas tienen el poder de estimular el metabolismo, reduciendo la retención de líquidos, purificando nuestro organismo.
Quieres saber cuáles son?!
Té de Cúrcuma
Esta planta de color amarilla proveniente de la India, a sido utilizada hace muchos años por la medicina china como un efectivo tratamiento contra la diabetes. Los estudios han demostrado que la ingesta de cúrcuma está directamente relacionada con la disminución e la resistencia a la insulina, que puede ser un factor en el aumento de peso.
Té de diente de león
Esta hierba que puedes encontrar en tu jardín es una de las mejores infusiones diuréticas, que te puede ayudar a reducir en poco tiempo la retención de líquidos. Así que cuando te sientas pesada, no lo dudes más y tómate e un efectivo té de diente de león.
Té verde
El té verde ha sido utilizado tradicionalmente para una terapia antioxidante y anti inflamatoria. Tomando todos los días una taza de esta infusión, estarás estimulando tu metabolismo, maximizando así la perdida de peso.
Si luego de las fiestas de fin de año sientes que te saliste de tu peso normal, y estás complicada con cómo volver a bajar, estos tips pueden ser tu solución para hacerlo rápido y sin necesidad de dietas demasiado restrictivas…
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Preocúpate de incorporar en tu dieta alimentos puros y nutritivos, repletos de proteínas y fibra para ayudar a tu metabolismo. Ahora, si una alimentación saludable nunca ha sido lo tuyo, te recomendamos ir con un profesional.
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Algunos tés pueden ayudarte a adelgazar en poco tiempo, especialmente si los tomas calientes y numerosas veces al día. ¿Cuáles son los más efectivos? El té verde, blanco y de jengibre.
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Una forma de perder peso en poco tiempo, es dejando fuera de tu dieta alimentos con harinas, grasas, mucho azúcar o sal y el alcohol. Al hacerlo, notarás que tu abdomen empieza a aplanarse.
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Aunque no lo creas, dormir al menos 8 horas diarias es importante para bajar de peso rápidamente. Al no descansar lo suficiente, ralentizarás tu metabolismo, quemarás menos grasa y aumentarás tu estrés, todos factores que te pueden hacer subir de peso.
Finalmente, el ejercicio es clave para quemar grasa y adelgazar de manera saludable. Te sugerimos pedirle asesoría a un entrenador personal o experto en fitness para evitar lesiones.
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1. Chocolate: Comer chocolate te dará una sensación muy placentera, y mientras más cacao contenga más efectivo será. Su alto contenido en triptófano favorece la producción de serotonina, un neutrotransmisor que produce felicidad. Eso sí, a pesar de sus beneficios no abuses!
2. Frutillas: Esta fruta también te ayudará a ponerte en un mejor humor, pues su alto contenido de vitamina C favorece la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
3. Nueces: Las nueces contienen selenio, un mineral y antioxidante que funciona como antidepresivo natural.
4. Pavo: Su consumo ayuda a combatir la ansiedad y a eliminar el estrés, pues contiene un alto contenido de triptófano, que produce serotonina y dopamina.
5. Té: Especialmente el té negro es ideal para reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Otras opciones que también te relajarán y harán sentir tranquila, son el té de tila y de manzanilla.
Cada mujer tiene su bebida preferida por las mañanas. Puede ser el café, el té, una agua frutal etc… Pero lo que no sabíamos, es que podríamos tener un cuerpo sano y una piel brillante con el solo hecho de consumir un té desintoxicante al inicio del día.
Existen varios sabores, tu solo debes elegir tu favorito!
Sigue bajando para conocer estos milagrosos tés, que podrían cambiar tu piel, tu cuerpo y tu vida…
Té antioxidante de canela
La canela es uno de los antioxidantes más poderosos del mundo.Además, esta especia se utiliza mucho para la perdida de peso.
Una simple y deliciosa forma de prepararlo es con:
-agua
-1 vara de canela
-1 cucharada de miel
-jugo de un limón
Té antioxidante de jengibre
El jengibre, además de ser una especia revitalizante, que nos brinda energía inmediata, es muy utilizada para limpiar la piel.
Prepáralo con:
-agua
-1 cucharadita de jengibre molido
-1 cucharada de miel
-jugo de un limón
Té antioxidante de cúrcuma
La curcuma se utiliza para aliviar y reducir inflamaciones de la piel. demás es buena para mejorar nuestra función hepática.
Puedes prepararla con:
-agua
-1 cucharadita de cúrcuma molida
-1 cucharada de miel
-1 pizca de pimienta negra
Té antioxidante de vinagre de manzana
El vinagre de manzana limpia y desintoxica nuestro cuerpo, además de refrescar nuestra piel.
Tomar una taza de té puede ser tremendamente reconfortante, pero ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso? Más abajo te dejamos una lista con los siete tés más efectivos para adelgazar!
Toma nota!
Té blanco: Ayuda a prevenir la acumulación de colesterol en la sangre y es un excelente té para adelgazar, ya que elimina el exceso de grasa corporal.
Té verde: Este es uno de los mejores tés para bajar de peso, porque es antioxidante, acelera el metabolismo y reduce el tejido graso de tu cuerpo, especialmente en la cintura y la cadera. Además, te hará sentir más relajada.
Té Oolong: Una variedad de infusión semi fermentada, que tiene un efecto más poderoso que el té verde, y reduce la concentración de grasa corporal y ayuda a perder peso.
Té de canela: Esta bebida evita que se acumule grasa en tu cuerpo y es uno de los tés que ofrece resultados visibles en menos tiempo si lo tomas con frecuencia.
Té de Jengibre: Además de que mejorará tu digestión y ayudará a prevenir enfermedades respiratorias, esta bebida hará que quemes la grasa acumulada en tu abdomen.
Té de anís: Además de que combate malestares estomacales, como la indigestión, esta infusión es un gran diurético que previene la retención de líquidos y te ayuda a obtener un abdomen más plano.
Té de rosas: Cuenta con una gran variedad de vitaminas, ayuda a embellecer la piel, limpia las toxinas del organismo y ayuda a perder peso, previniendo el estreñimiento.
Existe una especie de consenso alrededor del hecho de que el té es beneficioso para la digestión, pero exactamente qué es lo que hace y cuáles son los más indicados para cada síntoma, te contamos acá…
Sigue bajando para conocer los cinco tés que mejorarán tu digestión!
Té verde
El té verde ayuda a la digestión haciendo que el estómago produzca pectina, la enzima que se encarga de eliminar toxinas y sustancias nocivas del organismo, incluyendo el colesterol.
Té de limón con jengibre
Esta poderosa combinación ayudará a que absorbas mucho mejor los nutrientes de los alimentos, y que elimines toxinas.
Té chai
La canela y el jengibre contenidos en el té chai ayudan en la digestión, pues disminuyen los gases y reducen la sensación de inflamación.
Té rojo
Tomarlo entre 15 y 30 minutos después de comer ayuda a la digestión, ya que aumenta los ácidos en el estómago.
Té de menta
La menta ayudará a calmar los espasmos de tu intestino y a desinflamar. Además, te ayudará a mantenerte más despierta; ideal para tomar después de almuerzo!
Levantarte más temprano puede transformar completamente tu mañana. Quedarte en cama suena tentador, pero si te levantas antes podrás tener tiempo para hacer algunas de estas cosas…
Sigue leyendo!
1. Elongar: Levántate y prueba hacer una pequeña sesión de yoga para despertar tus sentidos, y energizarte.
2. Haz una lista: En vez de esforzarte en recordar lo que tienes que hacer, organízate escribiendo tus tareas. No habrá mejor sensación que la de ir tachándolas a medida que pasa el día.
3. Siéntate en silencio: Una corta meditación puede transformar tu día. Respira profundamente y relájate para prepararte para el día que se aproxima.
4. Baila: Pon tu canción favorita y baila con energía por tu habitación. Así quemarás calorías y aumentarás la producción de endorfinas.
5. Disfruta de un desayuno fresco: Definitivamente hay algo especial en tomarse el tiempo para prepararse un desayuno fresco y sentarse a disfrutarlo.
6. Tómate un té: Disfruta con una tasa de té Lipton que te relaje y active tu metabolismo!
7. Prepara tu almuerzo: Arma un almuerzo balanceado para evitar caer en tentaciones y comer alimentos poco sanos.
8. Sal a caminar: En vez de sacar a tu perro apurada, tómate el tiempo de caminar un poco. Tu mascota y tu salud te lo agradecerán.
9. Sólo lee: ¿Cuándo fue la última vez que alcanzaste a leer más que tu correo por las mañanas?
10. Ordena: Haz tu cama, limpia superficies y ordena tu closet. No hay nada mejor que llegar a una casa limpia.
Sabemos que Londres (en general Inglaterra) es reconocida como una ciudad donde abundan las infusiones y los ricos tés, sin embargo, la nueva ola del café ha hecho que este importante territorio del mundo se rebalse de novedosas y entretenidas cafeterías. Lugares donde sirven cafés de origen único con granos perfectamente seleccionados de diferentes países de la tierra. Por lo que si eres de esas personas amante de los viajes y de la cafeína, entonces no te puedes perder el siguiente artículo que te mostrará 15 espectaculares cafeterías para visitar en Londres…. créenos, todas te encantarán!
Junto con el agua, el té es la bebida más popular del mundo. Lo que es bueno considerando los beneficios que tiene para la salud. Recientemente, estudios han descubierto que su consumo se asocia a niveles más bajos de depresión, cáncer de ovarios y demencia, así que es sólo lógico que pensemos en aumentar nuestro consumo. Sin embargo, nuevas investigaciones han encontrado riesgos en el consumo de ciertas variedades…
El té puede contener o absorber compuestos tóxicos, dependiendo de factores como el ambiente de cultivo, cosecha y almacenamiento. Sigue bajando para conocer los potenciales riesgos y aprende cómo minimizarlos sin tener que renunciar a su consumo!
Conoce los riesgos potenciales
Metales pesados: Un estudio del Journal of Toxicology analizó 30 variedades de té y encontró que todos tenían altos niveles de plomo, lo que puede causar problemas al corazón, hígado y reproductivos. Otro estudio descubrió que los té con ácido cítrico agregado tenían elevados niveles de aluminio, plomo y cadmio, y las bolsas de té con limón producían niveles entre 10 y 70 veces más altos.
Flúor: Según un estudio publicado el 2013, los niveles de flúor en té de marcas económicas tenían niveles que excedían los recomendados, y tres veces más que las variedades más caras. ¿El problema con el flúor? Consumirlo en exceso daña los dientes, huesos y articulaciones.
Alcaloides Pirrolizidínicos: Un estudio del diario Food Chemistry analizó 44 muestras de hierbas destinadas a niños y embarazadas. Encontraron que el 38 por ciento daban positivo a pruebas de toxinas alcaloides pirrolizidínicos, que pueden producir daño al hígado.
Cómo mantenerte a salvo y seguir tomando
1. Deja el té reposar por menos de tres minutos, y evita el que provenga de regiones que estén más contaminadas, como China, India y Sri Lanka. Considera también optar por té blanco, cuyas hojas son más jóvenes y tienen menos tiempo para absorber metales pesados.
2. Elige té en hojas, en vez de bolsas, ya que suelen ser de menor calidad. Y si vas a agregar limón, hazlo hasta después de remover la bolsa o las hojas, sino bajarás el pH y atraerás los metáles más nocivos.
3. Para reducir la exposición al flúor, limita nuevamente el tiempo de reposo, y quédate con las marcas más caras si tomas más de cuatro tasas al día. Assam, Ceylon, Oolong y Darjeeling, son algunas de las aprobadas. Y para minimizar la cantidad que absorbes, no tomes con un estómago vacío.
4. Por último, mézclalo y no te quedes con sólo una marca o producto.
El desayuno es la comida más importante del día.. y para [email protected] la más rica también! Es en la mañana donde debemos comer algo agradable y saludable para comenzar nuestra rutina llena de energías; una tostada con mermelada o jamón, acompañado de un vaso de leche y frutas es una clásica opción para [email protected]… pero, ¿has pensado como y qué toman de desayuno en otras partes del mundo?
Sigue bajando para conocer los típicos desayunos de las personas de diferentes partes del mundo!
Turquía
En Turquía comen una especie de pan de pizza doblado llamado “Pide” . A este pan le ponen un huevo y lo meten al horno.
Brasil
Las “Panqueques De Tapioca” acompañados de fruta son un clásico alimento de un desayuno Brasilero…. lo mejor de todo es que estos famosos crepes son gluten free!
Mexico
Quesadillas waffled: Los mexicanos ponen una quesadilla en la walflera y lo acompañan de palta y huevo…. Suena rico!
Austria
En Austria comen “Kaiserschmarrn” que es una especie de panqueque “schmarrn” (schmarrn significa destrozado).
Marruecos
“M’smmen” es el nombre de los típicos panqueque marroquís, los cuales se sirven con miel y aceite de argán.
Holanda
En este país comen “Hagelslag” que es literalmente un lluvia de chocolate sobre un pan blanco.
Inglaterra
Huevos, frijoles, tomate y pan son los clásicos de un desayuno típico Inglés.
Irán
Estas galletas de frutos secos denominadas “Koloocheh” son un alimento típico de un desayuno Iraquí.
Suecia
En Suecia comen esta delgada galleta de pan llamada “Knäckebröd”. Puede ir acompañada de tus ingredientes favoritos.
Indonesia
El “Bubur Pulut Hitam” es un arroz negro molido con leche de coco, típico de un desayuno de Indonesia.
Italia
La Tostada toscana es un pan relleno de ricota jamón acompañado de un reducción de vinagre balsámico.
Francia
Un típico pan francés que se sirve al desayuno es el “Kouign Amann“.
Portugal
En Portugal comen un tradicional “Pastel de nata”.
Estados Unidos
En la época de Navidad y de acción de gracias, los americanos suelen comer un croissant con pavo.
Una sonrisa blanca y luminosa es lo que todas añoramos y no es de extrañar, porque sabemos cómo puede afectar a nuestra apariencia en general. Incluso, un estudio realizado por la marca Crest arrojó que las personas con dientes más blancos son percibidos como más competentes socialmente, más inteligentes y más satisfechos con sus relaciones; además de conducir a más éxito en la vida profesional y personal. Increíble o no?
Esto puede sonar un poco excesivo, sin embargo, el hecho de tener una sonrisa brillante y sana sí es algo que al común de las personas les importa, y en vista de esto es que te dejamos abajo una lista con los alimentos que más dañan el blanco y el esmalte de los dientes, mientras que también los que debes consumir con más frecuenta para prevenir las manchas.
Lo más importante y que no puedes olvidar es estar al tanto de tus tus hábitos dentales regulares como el hilo dental todos los días, cepillarte los dientes al menos dos veces al día y visitar al dentista periódicamente para chequeos y limpiezas. Sigue hacia abajo y conoce cómo hacer brillar tu sonrisa!
Los peores alimentos para tus dientes:
– Alimentos cítricos y ácidos: Si notas un tinte amarillo en tus dientes, los alimentos ácidos (por ejemplo los tomates y frutos cítricos) pueden ser los culpables. A pesar de que están llenos de nutrientes, pueden erosionar el esmalte lo que podría exponer la dentina amarilla, también conocida como el tejido que está debajo del esmalte que está formado mayormente por calcio y cristales de fosfato.
– Café: Esta es una mala noticia para las amantes de café, ya que contiene taninos (ácidos polifenoles) que causan manchas y decoloración. Además, al ser ácido altera el equilibrio del pH de la boca, por lo que cualquier alimento ácido que comas después va a dañar tus dientes mucho más rápido.
– Azúcares: Los azúcares son deliciosas: galletas, caramelos, etc. (incluso snacks como papas fritas también entran en esta categoría), pero se adhieren a los dientes y se convierten en la principal comida para las bacterias que habitan en la boca. Cuando las bacterias se alimentan de estos azúcares, liberan ácidos que conducen a las caries dentales.
– Bebidas soda: Las bebidas cargadas de azúcar actúan de la misma manera de los azúcares que mencionamos recién, dándoles a las bacterias un montón de alimento (y además libera ácidos dañinos). Las sodas son especialmente peligrosas ya que cualquier cosa carbonatada también es ácida y podría crear agujeros en los dientes. Esto también incluye a las versiones light que son libres de azúcar.
– Té: Al igual que el café, el té también contiene taninos, por lo que disfrutar de una taza de té de manzanilla puede dar lugar a manchas. Pero hay aún más que eso, el tipo de té que tomes va a ir dando matices distintos, por ejemplo, el té verde deja manchas grises mientras que el té negro las deja amarillas. Es conveniente elegir versiones de mejor calidad ya que su daño es menor. Considera echarle un chorrito de leche a tu taza, ya que las investigaciones arrojan que esto disminuye el daño.
– Arándanos, moras y granadas: Es cierto que estos alimentos están repletos de antioxidantes, pero también están altamente pigmentadas con jugo que causa manchas. Una regla general: cuando la mancha de cierto alimento es muy difícil de eliminar de la ropa, también será difícil sacarla de los dientes.
– Vino tinto: El vino puede ser el principal responsable de las manchas grises de los dientes, que son las más difíciles de eliminar (más que las amarillas). Los culpables son nuevamente los taninos que tienen también el té y el café. Pero existe una esperanza: mientras que el vino no ayuda con las manchas, si puede hacerlo con las caries, así que no lo elimines por completo, pero siempre toma con moderación!
– Vino blanco: El vino blanco también puede alejar el blanco de tu sonrisa. En realidad no causa la manchas, sino que su contenido ácido crea pequeños “bolsillos” en la superficie de los dientes que permiten que otras bebidas penetren en su interior más profundamente por lo que el daño será mayor.
Los mejores alimentos para tus dientes:
– Frutos fibrosos: Los frutos ricos en fibra como las peras y manzanas, pueden ayudar a blanquear los dientes. No sólo aumentan el flujo de saliva (que ayuda a mantener los dientes limpios), sino que el contenido de fibra elimina algunas manchas ya que frotan contra la superficie de los dientes. Sólo asegúrate de cepillarte los dientes después de comer una manzana ya que la fruta contiene azúcares y no necesitas que ésta se pegue por más tiempo del necesario.
– Bicarbonato de sodio: Fregar los dientes con bicarbonato los blanquea de forma natural. Simplemente moja tu cepillo de dientes y pósalo sobre el polvo. Una advertencia: no lo conviertas en un hábito diario, ya que las propiedades abrasivas del bicarbonato de sodio pueden causar daño en el esmalte de los dientes, por lo que se recomienda su uso una vez a la semana.
– Frutillas: El consumo de frutillas puede ser un buen camino a seguir si buscas blanquear tus dientes de manera natural. Éstas contienen ácido málico que es el responsable de este efecto. Incluso puedes duplicar la eficacia al mezclarlas con bicarbonato de sodio y hacer tu propia solución de blanqueamiento. Sin embargo, si bien ayudan a lograr una apariencia más blanca (porque remueven algo de placa) no penetran el esmalte, por lo que su resultado no es duradero y definitivo a largo plazo.
– Queso: Buenas noticias para los amantes del queso, ya que los estudios arrojan que su contenido de sal eleva el pH de la boca lo que reduce la aparición de caries.
– Agua: El agua hace más que mantenerte hidratada. Tomar mucha agua mantiene los dientes y las encías saludables lo que ayuda a la batalla dental contra las caries. Si no puedes cepillarte después de comer, simplemente enjuaga con un poco de agua para eliminar los azúcares y ácidos.
– Frutos secos: es increíble la cantidad de beneficios que tiene para la salud los frutos secos. Entre muchos otros, fortalecen nuestros dientes debido a su alto contenido de proteínas, además ayudan a estimular la producción de saliva que también ayudará a mantener la boca limpia.
Puede que estés en un apuro, o que tu producto de belleza favorito se acabó, o que estés en plan de ahorro. Estos 50 ingeniosos consejos probarán que tu casa puede convertirse en un verdadero centro de belleza usando artículos comunes del hogar como fósforos, aspirinas y hasta alfileres!
50. Maicena (almidón de maíz)
Las mujeres ahorrativas aman este básico de la despensa el cual hace maravillas como reemplazante natural del shampoo en seco. Absorbe el sebo dejando tu cabello con un volumen de alto impacto y raíces que se ven limpias. Además, agregar 1/8 de cucharadita de té al esmalte de uñas, lo convierte instantáneamente en matte.
49. Cáscaras de banana.
Puede sonar raro, pero las cáscaras de banana usadas pueden blanquear tus dientes! Refriega el interior de una cáscara por tus dientes de arriba y abajo por uno minuto en cada lado y déjalo reposar por 10 minutos. Luego, toma un cepillo de dientes seco y empieza a cepillar. Hacer esto un par de veces a la semana puede aclarar significativamente tus dientes.
48. Cubetas de hielo.
Usa una cubeta de hielo para hacer tus propios tonos de labial o base de maquillaje al mezclar diferentes tonos. Simplemente enjuagua y métela en la lavadora de platos después.
47. Fósforos.
La lija o tira áspera en la caja de fóforos puede servir como lima de uñas en un apuro.
46. Elásticos de goma.
Enrolla elásticos de goma alrededor de la tapa de la botella de pinta uñas u otros frascos difíciles de abrir para un mejor agarre.
45. Aceite de palta prensado en frío.
Este aceite graso (fácil de encontrar en Chile) hace maravillas cuando se trata de hidratar zonas resecas en el rostro y cuerpo, suavizando la textura de la piel, calmando el enrojecimiento, rellenando líneas, y manteniendo los poros limpios. No nos crees? Estudios han probado que el aceite de aguacate puede promover el aumento de la síntesis de colágeno y también puede sanar irritaciones de la piel.
44. Sábanas para la secadora.
Úsalas para remover fácilmente la estática de tu cabello (ah, y una hoja usada húmeda puede remover el jabón y acumulación de shampoo de tu bañera también!)
43. Café.
Dale al cabello café o castaño un impulso con café de verdad. Prepara un café cargado, lava tu cabello con shampoo, y luego sumerje las puntas en café tibio. Déjalo reposar por 10 a 20 minutos antes de enjuagar y aplicar acondicionador. El resultado: un revitalizante de color completamente natural.
42. Una bolsa de zapatos.
Cuélgala detrás de la puerta de tu baño y llénala con los elásticos sueltos, pinzas, maquillaje, brochas, cosméticos o herramientas de calor.
41. Talco.
Si, todas hemos oído que el talco tiene el mismo efecto que el shampoo en seco, pero sabías que los maquilladores profesionales lo usan para hacer que las pestañas se vean más largas y gruesas? Simplemente riza tus pestañas, aplica una capa de mascara, empolva tus pestañas con un poco de taco con un cotonito, y luego aplica otra capa de mascara. Realmente funciona!
40. Refrigerador.
Usa tu refrigerador para guardar tu crema de ojos, tónico facial, y astringente. El efecto frío deshincha los ojos y la piel.
39. Aceite de coco.
Seguro ya haz oído hablar de los milagros del “oil pulling” o enjuaguarse la boca con aceite de coco. Además de los beneficios de salud asociados a esta práctica, enjuagar tu boca con este aromático aceite, blanqueará tus dientes.
38. Semillas de granada.
Haz tu propio rubor-labial con unas pocas semillas de granada bien molidas mezcladas con bálsamo de labios. Además, gracias a sus altos niveles de ácido graso punícico, el aceite derivado de las semillas de granada puede humectar tu piel.
37. Pasta de dientes.
Todas hemos oído el clásico truco de que la pasta de dientes elimina las espinillas, pero sabías que también sirve para blanquear las uñas que se han vuelto amarillentas? Y funciona! Añade también unas gotas de jugo de limón–agente blanqueador natural–para efecto extra.
36. Aceite emulsionado.
Añade aceite emulcionado a un broceador roto para un aceite corporal con color, o a un rubor roto para un suave rubor-labial.
35. Bolsas de té.
Afeitarte las piernas te dejó con la piel irritada o con unos bultitos? Una bolsa de té mojada puede calmar la piel inflamada y reducir el dolor. No tiene por qué ser tu mejor té, el clásico té negro suele tener los más altos niveles de ácido tánico, el cual cura las erupciones.
34. Aceite en spray.
Te estás haciendo una manicura? Toma un frasco de aceite en spray para cocinar después de que hayas terminado de pintar y rocía tus uñas a una distancia de 15 cms. Esto ayuda a secar el esmalte y mantiene las cutículas hidratadas.
33. Sharpies.
En un apuro, un plumón permanente puede pintar las uñas saltadas–sólo asegúrate de usar el color correcto (lo que no es tan difícil dado la gran veriedad de colores que hay hoy en día!)
32. Espuma de colgador.
Sabías que esa espuma que viene en los colgadores que te dan en la tintorería sirve para remover marcas de desodorante de la ropa?
31. Detergente de platos Dawn.
Debido a su alto nivel de tensoactivos, el lavalozas Dawn es especialmente efectivo para remover las machas de maquillaje oleoso de la ropa.
30. Aceite de menta.
Disponible en cualquier tienda naturista, pasa un poco de aceite de menta por tus labios–es el ingrediente principal en la mayoría de los costosos labiales para dar volumen. Si sientes que te da demasiado hormigueo, suavízalo con un poco de aceite de coco o bálsamo de labios.
29. Secador de pelo.
Usa tu secador para que se vaya instantáneamente el vapor del espejo del baño después de una ducha caliente.
28. Crema de afeitar.
Sabías que la crema de afeitar puede remover las manchas de base y bronceador de lor cuellos de camisa? Si, lo hace! Simplemente friega suavemente la zona manchada con crema de afeitar y un paño húmedo. Si tu prenda se puede lavar a máquina, échala ahí después, si no, enjuaga a mano suavemente.
27. Bicarbonato.
Entre la acumulación de productos, caspa, y el hecho de que no se guarda en un estuche, tu cepillo de pelo puede ponerse muy asqueroso. Plop! Mantenlo limpio sumergiéndolo en un bowl con agua tibia mezclada con 3 o 4 cucharadas soperas de bicarbonato.
26. Miel cruda.
Cuenta a leyenda que Cleopatra utilizaba miel para mantener su piel perfecta, y es fácil saber por qué. La miel cruda está cargada de propiedades antioxidantes, antibacteriales e hidratantes, y –sorprendentemente–destapa poros y clarifica la piel. La mejor forma de probarlo: coloca una capa delgada en tu rostro, ve un programa de TV de 30 min, y enjuaga con agua tibia.
25. Alfileres de gancho.
Esto puede sonar loco, pero la actriz Kate Bosworth en una entrevista reveló que su madre usa un alfiler para separar sus pestañas después de aplicar rímel. Prúebalo sólo si confías en tu pulso!
24. Cuchara de metal.
Si, meterlas en el refrigerador y después colocarlas sobre tus ojos para deshincharlos, es un buen truco, pero sabías que puedes rizar tus pestañas con una cuchara? Existen miles de tutoriales en YouTube que enseñan cómo hacerlo.
23. Autoadhesivos de seguridad.
Conoces esos autoadhesivos circulares que sirven para reforzar las hojas perforadas? Ubícalos sobre tus uñas para crear nail art.
22. Cepillo de dientes.
Rociar laca en un cepillo de dientes puede ayudar a ordenar los pelitos con estática y peinar la chasquilla o flequillo.
21. Cocoa en polvo, sin endulzar.
Algunas chicas de pelo café confían ciegamente en mezclar cacao en polvo con maicena para refrescar su cabello sucio. Además, cubre las canas! Y no es pegote.
20. Filtros de café.
Deja los caros papeles secantes (blotting papers) y usa éstos en vez–funcionan igual de bien.
19. Pañuelitos.
Los pañuelos desechables pueden ayudar a mantener el lápiz labial en su lugar. Coloca un pañuelo sobre tus labios después de aplicar y empolva suavemente polvos translúcidos.
18. Curitas.
Usa un clásico parche curita para añadirle unos coquetos puntitos a tu manicura!
17. Vinagre de cidra de manzana.
Ácido acético, el ingrediente principal en este vinagre, removerá la acumulación de producto en tu cabello, además de fortalecerlo, balancear su pH, promover el crecimiento y elimina la caspa. Simplemente diluye 1/2 taza con 4 tazas de agua y enjuagua después de lavar con shampoo.
16. Aceite de oliva.
Toma este tip de los profesionales y limpia las brochas sucias con maquillaje al derramar unas gotas de aceite de oliva en una toalla de papel y haz remolinos con tus herramientas hasta que se suelte el maquillaje y vaya saliendo.
15. Limones.
A veces la piel en nuestros codos y rodillas es un poco más oscura que el resto de nuestro cuerpo. Refregarlos con medio limón todos los días hará maravillas.
14. Vaselina.
Aplicar un poco de vaselina en el lugar donde aplicaste perfurme hará que el olor dure más tiempo. Por que? Porque los aceites que se encuentran en la jalea de petrolato sostienen los olores y previenen la evaporación.
13. Leche de soya.
La leche de soya puede aumentar nuestros niveles de colágeno. Empapa una bola de algodón en la leche, aplica como lo harías con cualquier otro tónico, déjalo ahí por 15-30 minutos, y enjuaga con agua helada. La leche de soya contiene genisteína que ayuda a bloquear las enzimas que descomponen y envejecen la piel.
12. Una tarjeta de presentación.
Usa el borde de una tarjeta de papel o Post-It oara dibujar un cat-eye perfecto.
11. Vodka.
Sabías que sumergir tu afeitadora en vodka no sólo la limpia, si no que la mantiene afilada por más tiempo? Además, si mezclas un poco de vodka con agua y lo rocías sobre tu ropa, removerás todos los olores que se le pegan.
10. Aspirina sin recubrir.
Expertas en belleza y víctimas del acné juran por los poderes de las aspirinas no recubiertas para splucionar una variedad de problemas a la piel, incluyendo acné, opacidad, enrojecimiento, machas de sequedad y cicatrices gracias al ácido salicílico. El método más efectivo: Toma unas 5 pastillas y disuélvelas en agua hasta que se forme una pasta. Luego añade un poco de miel a la mezcla y esparce por tu rostro. Deja que la mezcla repose unos 20 minutos y luego enjuaga. Si no quieres usar miel, usa un poco de tu propio jabón facial, o sólo la aspirina con agua.
9. Frascos de conserva o Mason jars.
En vez de colapsar cada cajón y repisa de tu casa con productos de belleza, compra frascos de vidrio y separa tus productos por lo que hacen (labiales con labiales, etc..) No sólo se verá muy lindo y organizado, pero como son transparentes, podrás ver cada producto.
8. Microondas.
Entre entibiar tu acondicionador, tratamientos de aceite caliente y máscaras faciales humectantes, por nombrar algunos… Tu microondas puede ser tu mejor amigo de belleza.
7. Chapstick.
Si te cortaste con una afeitadora (o una hoja de papel), aplicar un poco del clásico Chapstick puede aliviar, sanar y detener el sangramiento en un corte menor.
6. Tomates.
Todas hemos oído que comer tomates puede hacer que nuestra piel brille, pero gracias al licopeno, también funcionan como un protector solar natural. A comer!
5. Montadientes.
Los clásicos montadientes son ideales para arreglar pequeños errores al pintar tus uñas. También puedes usarlos para crear nail art básico, como formas o letras.
4. Canela.
Tienes una espinilla? Mezcla un poco de canela con miel para tratar esa espinilla al detalle. Varios estudios han mostrado que la canela puede ser un remedio efectivo contra el acné gracias a sus efectos antibacteriales, anti-inflamatorios y antioxidantes.
3. Papel de aluminio.
Sabías que el papel de aluminio puede ser usado para rizar el cabello cuando lo combinas con una plancha? Aprende aquí con estos tutoriales.
2. Vinagre blanco destilado.
Este básico de la despensa remueve residuos de tus manos más rápido que el agua y el jabón y no seca tu piel!
1. Mentholatum.
Mi favorito! Aplicar mentholatum todas las noches en tus labios evitará que se sequen, y en caso de que estés con los labios partidos, los sanará!
Las famosas al estar siempre en la mira deben preocuparse mucho por su cuerpo y su estado físico, muchas de ellas prueban dietas riesgosas, pero otras toman caminos mas sanos y efectivos, realizando pequeños cambios que pueden influir mucho en la pérdida de peso, y éste es el camino al que debemos apuntar, ya que nunca esta de más perder esos kilos pero haciéndolo siempre de la manera más natural y sana posible.
Incorpora a tu rutina diaria estos 5 tips que son los mas efectivos utilizados por las celebridades para bajar de peso.
1) Agua tibia con limón
Miranda Kerr, Lauren Conrad y Jennifer Aniston lo primero que hacen al levantarse es tomar un vaso de agua tibia con jugo de limón. Ellas dicen que esta es la mejor forma de acelerar tu metabolismo, y al mismo tiempo estimula las funciones del hígado para eliminar toxinas y desintoxicarse.
2) Sopas
Kate Middleton engaña a su estómago tomándose una sopa antes de cada comida, esto la hace sentir satisfecha antes de comenzar a comer, por lo que su estómago ya se siente más lleno y consume menos alimento. Pero ten cuidado, porque hay algunas sopas que pueden resultar muy calóricas, por lo que debes optar por opciones mas naturales y sin crema, como un consomé, sopa de verduras, de tomate etc. Puedes agregar lentejas para aumentar el nivel de proteínas.
3) Vinagre balsámico
Heidi Klum cree mucho en las bondades del vinagre balsámico, por lo que lo agrega a sus comidas para no excederse después con otros alimentos. Por ejemplo antes de salir a comer se prepara una ensalada y la adereza con vinagre y dice que de esta forma no termina atacando la canasta de pan. Es un muy buen tip para aplicarlo antes de salir a comer con amigas o de ir a una fiesta ya que las tentaciones siempre aparecen.
4) Dormir con el estómago vacío
Khloe Kardashian se alimenta normal, sin dietas, pero siempre deja de comer dos horas antes de irse a dormir. Algunos estudios además afirman que de esta forma se incrementa la producción natural de la hormona del crecimiento, responsable del regeneramiento de las células y de la quema de grasas.
5) El mejor plan
Si quieres dejar de ser esclava de las dietas y tener un estilo de vida saludable, Beyoncé te recomienda comer sano de Lunes a Sábado y el Domingo puedes premiarte con tu plato favorito, a ella le funciona, y en los Domingos… Pizza!!!
Si estás vigilando de cerca las azúcares agregadas y las calorías, es tiempo de repensar tu Peppermint Mocha del Starbucks que tomas todos los días. Esta bebida de temporada, sólo tienes que tomarla como una indulgencia ocasional, no es para todos los días del año. Un Peppermint mocha del Starbucks tiene 250 calorías con 40 gramos de azúcar.
Alejarte de tu hábito del Starbucks te ayudará a tu cuidar tu figura, pero puedes seguir disfrutando del sabor de la menta con una nueva tradición! Cambia tu Peppermint Mocha por una taza de té de menta caliente, mantienes tu bebida en el espíritu de la temporada, al mismo tiempo que mantienes tus metas saludables.
Disminuye el apetito: se ha comprobado que la esencia de menta fuerte ayuda a controlar el apetito y a eliminar los antojos. Si siempre estás buscando una cosita dulce para después de comida, considera tomarte una taza de té de menta para calmar tu antojo y tus ganas de comer postre.
Ayuda a la digestión: muchos estudios han mostrado que el té de menta puede calmar al tracto gastrointestinal y permite generar movimiento en los intestinos de una manera sana, mantiene el movimiento y la fluidez naturalmente dentro de tu cuerpo. Puede aliviar el estreñimiento, poner la digestión en marcha e incluso la gente que sufre de los síntomas de Colon Irritable, puede encontrar alivio con cápsulas de aceite de menta.
Te mantiene relajada: En un estudio de la Nasa, investigadores descubrieron durante un viaje agotador, que quienes olían menta disminuían sus niveles de ansiedad y fatiga en un 20%, y disminuían su frustración en un 25%. Cuando quieres bajar de peso, aumentan los niveles de cortisol por estrés lo que puede tener consecuencias negativas para tu cuerpo. La esencia calmante y relajante del té de menta pueden ayudarte a reducir el estrés y mantener tu cuerpo en marcha.
Puedes comprar menta en el supermercado, pero lo mejor es tener tu propia planta de menta en tu cocina o terraza. No exige muchos cuidados y es totalmente diferente!
