¿Te preguntas cómo sentirte bien todos los días? Bueno, viene de adentro. Sentirse bien no se trata solo de verse bien, o de tener un buen día, aprobar un examen o ganar un premio. Sentirse bien no significa que nunca te sientas mal. Más bien, significa que te sientes cómoda sintiéndote mal. Aceptas los malos días y te sientes bien en la forma en que te manejas. En ese caso, hay algunas cosas que puedes hacer todos los días para sentirte bien.
#1. Deja el pasado en el pasado.
Sin saberlo, muchas de nosotras estamos llevando a cabo suposiciones sobre las personas, el mundo que nos rodea e incluso sobre nosotras mismas. Piensa en tu pasado, no solo en las cosas grandes que sucedieron, sino en las cosas más pequeñas, la persona que eras. La persona que eras no es la persona que eres ahora, y si quieres ser feliz, es hora de entenderlo.
Aprende a dejar de lado los rencores, deja de disgustar a las personas de tu pasado y en su lugar deséales lo mejor. Al principio es difícil, pero se volverá increíblemente liberador.
#2. Mantén una botella de agua siempre contigo.
Este es uno de los trucos de felicidad más fáciles que puedes probar. Si te sientes deprimida, puede deberse a una deshidratación crónica. Lo que necesitas, en ese caso, es tener una botella de agua siempre contigo y asegurarte de que estás tomando lo suficiente todos los días. Si se trata de una botella de 500 ml, deberás tomar alrededor de cuatro, pero más también es bueno, pero no demasiado rápido.
#3. La luz es una droga.
La luz funciona como una droga, cambia los químicos en nuestro cuerpo. La melatonina es necesaria para lograr un sueño reparador. Cuantas más luces tengas en tu habitación, incluso en un dormitorio oscuro justo 90 minutos antes de acostarte, es más probable que seas propensa a tener un estado de ánimo bajo, problemas de salud, patrones de sueño interrumpidos y envejecimiento prematuro.
Si tu habitación está oscura por la noche, no hay señal óptica de ninguna luz, por lo que tu cuerpo comenzará a bombear melatonina. ¡Es por eso que una máscara para los ojos podría ser realmente increíble! Además, los niveles de melatonina durante el día están regulados en función de la cantidad de luz que recibiste el día anterior, así que eso también es un aviso para que salgas más al exterior.
#4. Ten una conversación profunda.
A medida que envejeces puedes elegir tener conversaciones profundas con las personas y conectarte con ellas. Las conversaciones profundas te ayudan a evaluar y discutir el mundo que te rodea, pero también te brindan puntos en común con las personas. Cuanto más te conectes con la gente, mejor te sentirás.
