Como Preparar El Mejor Mote Con Huesillos Para Este 18

Es muy sabroso, contundente y es una preparación típica chilena que no puedes dejar de probar. Sigue bajando para que veas como hacerlo, es muy sencillo!

 

Ingredientes (para 6 vasos)

– 12 huesillos

– 3 tazas de mote cocido

– 1 taza de azúcar

– 1 litro de agua

– canela a gusto

– cáscara de naranja

 

Preparación

Dejar remojando los huesillos, con una cucharada de canela y un pedazo de cáscara de naranja en el agua toda la noche. Luego al día siguiente cocinar en el agua hasta que queden cocidos (15 a 20 minutos desde que empiece a hervir el agua).

Luego en una olla agregar el azúcar y preparar un caramelo a fuego suave. Una vez listo el caramelo agregarlo a la olla con los huesillos y el agua y revolver para que quede dulce y con un color más café. Refrigerar.

El mote debes cocinarlo siguiendo las instrucciones del envase, y luego debes refrigerarlo.

Una vez que esté todo frío y quieras servirlos, debes agregar en un vaso grande 1/2 taza de mote, luego agregar 2 huesillos y el líquido hasta llenar el vaso (puedes agregar más azúcar si lo deseas).

Deberías Tomar Agua Cada Vez Que…

Sabías que una vez que llegas al punto de tener sed eso ya significa que estás deshidratada? Nuestro cuerpo es entre 50% y 75% agua, por lo tanto una vez que estás deshidratada la cantidad de agua que hay en tu cuerpo ya se encuentra bajo el nivel necesario para que funcione de manera correcta. Y estas son las señales que indican que debes tomar más agua:

 

1. Te sientes cansada

Si te sientes cansada durante el día, intenta tomar agua antes de una taza de café y ve si hay alguna diferencia. Luego de una larga noche de sueño es normal estar deshidratada por las mañanas, por lo tanto no olvides tomar un vaso de agua, para así activar tu cerebro y metabolismo.

 

2. Estás un poco de mal humor

Un estudio reciente demostró que la deshidratación puede afectar tu estado de ánimo, e interferir con la habilidad para concentrarnos. Si estás sentada en tu escritorio y te sientes un poco lenta tomar agua te ayudará.

 

3. Tienes dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son una clásica señal de la deshidratación. Toma 200 cc de agua cuando empieces a notar que te duele la cabeza y así evitarás acudir a una aspirina.

 

4. Tienes mal aliento

Una boca seca lleva a tener mal aliento. Se necesita de saliva para luchar contra las bacterias que inducen al mal olor, por lo tanto tomar agua debería mantener tu aliento en orden.

6 Trucos Para Tomar Más Agua

Existen dos tipos de personas en este mundo: Las que adoran tomar agua durante todo el día, y las que realmente necesitan hacer un esfuerzo para estar hidratadas. Si tu eres de estas últimas, es muy importante que sepas la gran cantidad de beneficios que el agua podría tener en ti, como mejorar tu piel, tu digestión o incluso frenar tu ansiedad. Sin embargo, sabemos que este es un hábito muy difícil de adquirir.

Nuestro consejo: Convierte este habito en algo entretenido, para que así te mantengas motivada y tomes agua todo el día.

Sigue bajando para aprender estos seis simples trucos que te ayudarán a estar súper hidratada!!

 

 

Una linda botella

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Seguramente has notado que cuando te vistes mejor para el gimnasio, te sale más fácil el ejercicio. Bueno, con el agua es igual. Cómprate un lindo botellón que te incentive a llevar tu agua a todas partes.

 

 

Un sabor natural

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Haz tu propia agua saborizada añadiéndole pedazos de fruta o hierbas naturales, (esto también  ayudará a que se vea más apetitosa).

 

 

Un juego

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Inventa un juego que te ayude a tomar más agua. Por ejemplo: por cada e- mail que te llegue debes tomar cinco sorbos, o lo que sea, tu inventas las reglas.

 

 

Un snack

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Para frenar tu apetito y calmar tu ansiedad, toma un vaso de agua antes de cada comida. Muchas veces tu cuerpo confunde la sed con hambre, así que si le das lo que realmente necesita no tendrás que comer de más.

 

 

Una botella grande

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Muchas veces te recomiendan tomar al menos ocho vasos de agua al día. Sin embargo, si estos vasos son pequeños este consejo no te servirá para nada. Trata entonces de que tu botella de agua sea grande, para que así te cueste menos tomar los 2 litros que necesitas diariamente.

 

 

Un recordatorio

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Existen aplicaciones como Waterlogged o Carbdroid que estimulan el consumo de agua durante el día por medio de recordatorios. Haz la prueba y bájatelos!!