Una Tendencia Que Crece Fuerte En Vacaciones Es “Yoga On Line”

Un item fundamental para las vacaciones es preocuparte y darte tiempo para ti. La conexión con “tu ser, tus sentidos, tus sistemas” es fundamental para descansar realmente en cuerpo y mente. 

¿Qué mejor que aprovechar la época de vacaciones, para hacer una pausa en nuestro ajetreo diario y practicar yoga desde nuestra casa, playa, campo o donde quieras que estes?

Hace mucho que esta practica no es una moda, sino que una forma o filosofía de vida. El fin es encontrar el equilibrio de el cuerpo y mente que permite obtener la paz.

El número de personas que practica yoga aumentó exponencialmente en los últimos años, sobre todo en Occidente.

Con la modalidad de yoga on line, las clases se pueden hacer desde la casa, en la oficina en medio de un día de trabajo, en la playa o el río y hasta en cualquier lugar al aire libre. Sólo se necesita un dispositivo con conexión a Internet. Así, todos pueden hacer yoga o meditar en cualquier lugar, independientemente de donde estén.

Otras de las ventajas del yoga virtual es que se adapta a los tiempos de cada persona,  no toma más de media hora y se puede pausar y avanzar ajustando la práctica al propio ritmo.

En relajemos.com, se trata de un sitio dedicado al yoga y al bienestar general, hay clases gratuitas y también pagadas. Entre las diferentes modalidades disponibles, hay introducción a la meditación, yoga anti estrés, yoga y bases de vinyasa yoga. 

Las 2 Prendas Más Versátiles Que No Pueden Faltar En Tu Maleta Estas Vacaciones

Porque son muy fáciles de combinar (con tops básicos estás lista), ocupan poco espacio y le dan aires ultra femeninos a nuestro outfit, es que hemos elegido estas dos prendas como los imprescindibles a la hora de hacer la maleta estas vacaciones. Además, las puedes usar con sandalias, zapatillas blancas o mules, y siempre se verán bien. Y como si fuera poco, nos entregan un sin número de combinaciones, algo que agradecemos al momento de llevar ropa a otros lados.

¡No te vayas de vacaciones sin ellas!

 

 

1. Mini floreada

 

 

2. Vestido corto floreado

 

Otros Outfits Para 7 Días De Vacaciones

Tanto es el cansancio de fin de año que ni siquiera queremos pensar cuál será nuestro outfit, que mejor que te dejemos los mejores looks para cada de las vacaciones?

Opciones de pantalones coloridos, vestidos y polleras. Puede ser también un conjunto en caso de tener un panorama más especial! Goza tus merecidas vacaciones junto a los más cercanos y descansa con una tenida repleta de estilo.

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Verano + Playa? Necesitas Las Claves Para El Abdomen Plano

Estamos a tiempo todavía para preocuparnos de los kilos extras que nos molestan si queremos estar en forma para el vacaciones. Si bien el ejercicio puede ayudar a quemar calorías y desarrollar músculos, obtendrás los mejores resultados si cuidas detenidamente tu dieta.
Puede ser que por influencia genética,  acomules mas grasa en esa zona y si a pesar de eso, probaste distintas rutinas y no conseguiste los objetivos que buscabas te daremos algunos consejos que te ayudarán en la medida que seas metódica y constante. Por lo que el deporte y ejercicios localizados debe estar acompañado de una alimentación equilibrada para lograr “la meta del abdomen plano”.

#1 Control de las calorías

Este ítem es fundamental a la hora de querer controlar el peso y evitar la acomulación de grasas. El tema importante es que todos necesitamos distintas cantidades de calorías ya que influye el género, la actividad física, la edad, altura, contextura, entre otros factores; por lo que es necesario acudir a la asesoría de una experta para analizar de manera correcta tus necesidades.

#2 No tomar alcohol

Las bebidas alcohólicas poseen calorías vacías. Al beberlas, el  hígado deja de metabolizar las grasas y los carbohidratos para “tratar de eliminar primero el alcohol”. Esto lleva a almacenar más grasa en el cuerpo especialmente en el sector abdominal. La recomendación entonces, es eliminar el vino, la cerveza y todas (en lo posible) las bebidas alcohólicas.

#3 Incorporar más comidas de origen vegetal

Los estudios demuestran que los vegetarianos y veganos, tienen habitualmente menos peso corporal. Esto se debe a que los alimentos de origen vegetal tienen un alto contenido de fibra, lo que reduce notoriamente la circunferencia de la cintura. Intenta realizar una dieta donde predominen las verduras, granos integrales y busca proteínas en legumbres, frutos secos, semillas y productos de soya.

#4 No consumir “Grasas Trans”

Las grasas trans podrían hacer que engordes más que otros alimentos con la misma cantidad de calorías. Este tipo de grasa se acomula con mayor facilidad alrededor del vientre. Son artificiales y a nuestro cuerpo le cuesta mucho digerirlas. La recomendación es evitar los aceites hidrogenados que se encuentran en productos como galletas, glaseados y algunas marcas de margarina, mantequilla y productos fritos.

#5 Debes comer proteína

Es fundamental para alimentarse de manera correcta consumir proteínas (como mencionamos anteriormente, no necesariamente tienen que ser de origen animal) De este modo te nutres bien, desarrollas músculos y te mantienes saciado por más tiempo. 

#6 Prefiere alimentos integrales

Mientras menos procesados mejor… Idealmente comer lo más natural posible, así nos “cargamos” de vitaminas, minerales y fibra que hacen que todo se metabolice de mejor manera! Debes incluir carbohidratos complejos, granos enteros, variedad de verduras y semillas, proteínas (el huevo es también una excelente fuente) y evitar los alimentos envasados con exceso de sodio, aditivos y colorantes.

#7 Elimina de tu dieta el azúcar y los alimentos altos en grasas saturadas

Tenemos claro que consumir estos alimentos no nos ayuda a perder peso, pero entender por qué debemos evitarlos nos va a hacer más fácil dejarlos. Los carbohidratos procesados y los productos azucarados aumentan los niveles de insulina, provocando el aumento de peso. Manteniendo bajos estos niveles podremos reducir el porcentaje general de grasa incluyendo la abdominal. Generalmente, son altos en carbohidratos y calorías, pero ese no es el único problema ya que tampoco nos aportan ni un tipo de nutrición a nuestro cuerpo por lo que sentirás hambre al poco rato de haberlos consumido, lo que te hace comer más. Como si fuera poco el daño, también producen adicción lo que contribuye a comer en exceso. Notarás una diferencia considerable cuando los evites, no solo en la reducción de grasa sino que también te sentirás mejor!

#9 Es muy importante combinar tu dieta con ejercicio

Aparte de la alimentación equilibrada debes complementarla con ejercicios. Para esto se recomienda especialmente los de pesas, para tonificar, quemar grasas y desarrollar musculatura. Por lo menos rutinas tres veces a la semana (que incluya todas las zonas del cuerpo), de este modo, también aceleras el metabolismo.   

Cómo Se Usan Las Havaianas Para Vernos Increíbles Sin Morir En El Intento?

La moda hoy prioriza la comodidad, que agradable poder verse bien desbordando estilo en las calles de la ciudad. Lo que pensamos que era un look de playa y piscina, es ahora un “must” para el día a día! acompáñalo con vestidos, telas vaporosas, short y hasta conjuntos estilo ejecutivo de blazer! Lo hemos visto hasta es las pasarelas de las marcas más reconocidas!   Así que ya sabes, para ex exceso de estilo no siempre hay que desembolsar… esta es una alternativa económica y que la está rompiendo en tendencia y comodidad. Por lo menos deberíamos probarla porque seguro tenemos un par por ahi, guardada en el closet.

Disfruta de nuestra galería de fotos!

Este Verano Tiene Que Ser Es Rayado

Se acercan las esperadas y felices vacaciones! y qué mejor que hacerlo con estilo?  Te contamos que lo que viene ahora son las rayas en los estampados!
Puedes elegir colores fuertes o neutros el tema es que renacen los bikinis y trajes de baño “estilo retro” para recibir el sol sobre nosotras!

Lo que esperamos de esta temporada es Colores, mar, sol, arena y gozar de un verano fascinante!

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Las Minis Viven Su Mejor Momento En Estos Días Primaverales

Se reinventa la “Minifalda” !!

Esta pollera que renace con fuerza para los días de calor, no te debería faltar en tu closet. Esta prenda viene a demostrar su versatilidad y tantos tipos como te puedas imaginar: asimétricas, sueltas y vaporosas, ajustadas, de cuero, de denim, tipo pareo, bordadas entre otras. Sólo disfruta de estas imágenes tomando nota de cuál será tu próxima mini.

Qué Me Pongo Para Ir A La Playa?

Dentro de los mejores panoramas del verano, está el escaparse a la playa! Aquí te dejamos algunas recomendaciones para el outfit perfecto en esa situación. 

Idealmente ropa liviana, pueden ser confeccionados con algodón, hilo, lino u otros tejidos de ese estilo para no sufrir de calor y estar “más frescas”.
También elige prendas de carácter sueltas para sentirte cómoda. Las líneas vienen fuerte para esta temporada, al igual que los colores más claros.


Vestidos con amarras, sin espalda y sueltos… Son algunos de los tips más importantes! Recuerda protegerte siempre del sol y una de las formas de hacerlo, además del bloqueador es con un sombrero de fibra natural y anteojos, no sólo te protegen y cuidan tu piel, sino que completan tu look extraordinario para la playa!

7 Looks Para 7 Días De Vacaciones

Tenemos que pensar en tantos factores antes de partir de vacaciones, que a veces se nos hace difícil controlarlo todo. Es por esa razón que te vamos a hacer más fácil el ítem de vestuario, proponiéndote algunos looks , para alivianarte en algo la toma de decisiones sobre los preparativos de las esperadas vacaciones!

Short tiro alto con amarra y polera básica negra.

Vestido de lunares cruzados.

Pantalones anchos de denim para ti! claramente para un día con menos calor.

Conjunto de short y blusa

Vestido blanco y radiante con amarra

Pollera líneas midi abotonada… Es clave como outfit para este verano

Un vestido color terracota es lo que necesitas para uno de los días de tus vacaciones.

17 Modelos De Trajes De Baños Elegidos Para Este Verano

No siempre es fácil exponerse al sol y al agua estando cómodas y viéndonos bien. La buena noticia es que los trajes de baño (de una pieza) son el boom del verano y se considera una prenda favorecedora ya que “contiene” la zona abdominal y los costados del torso (dependiendo el modelo). Cada temporada vemos piezas más “estilozas” ya que estas juegan con los estampados, las texturas, la asimetría y detalles que conforman esta femenina prenda.

Aquí van nuestros favoritos!!!

 

Se Acerca El 18!!! Aquí Van Algunos Tips De Outfits

Aunque todavía no tenemos el pronóstico del tiempo, sabemos que el 18 de septiembre siempre nos sorprende con sus días de transición. Días soleados, después viento frío y así va variando según donde nos encontremos. El tema es que estaremos inundados de panoramas y con ganas de pasarlo y vernos muy bien.

Otro punto importante a tener en consideración es que las tenidas tienen que ser apropiadas según el “evento al que asistamos” pensando en los interminables asados con el humo parrillero característico, la tierra y el polvo propio de las fondas y ramadas. Si es que es playa o camping o, si nos quedamos en la ciudad… pensar si vamos a un parque o fonda y de día o de noche. De este modo vamos analizando las opciones.

Te recomendamos lo siguiente:

Blue jeans en todos sus formatos (chaquetas, pantalones, short, mini o camisa)

Será ideal para un look casual y relajado

Algunos tips son evitar zapatillas blancas, zapatos de gamuza o modelos delicados porque la vida útil disminuirá exponencialmente… Si te recomendamos:

Zapatillas oscuras, botines o bototos y dependiendo del calor, zapatos tipo “mules” o puntas para usar en el día.

Mules para el día? buena opción

Otro look relajado y casual que será un “must” esta temporada e ideal para este 18 serán las camisas (o blusas) con amarra o nudo.

Una muy buena alternativa entre invierno y primavera, es vestidos idealmente floreados con chaquetas, esta podría ser de jeans, de cuero o modelo aviador.  Kimonos largos con pantalones o polleras también se verán precioso!

Infaltables sombreros y anteojos en caso de panorama en el día al aire libre!

Te recomendamos llevar un pañuelo porque además de abrigar y ser un accesorio maravilloso… te puede tocar bailar Cueca!

Evita en lo posible ropa blanca o delicada, prendas muy ajustadas y lo más importante es disfrutar a fondo de estos días!!!

¿Por Qué Estar Cerca Del Agua Es Bueno Para Tu Salud?

Si la simple vista del agua te trae paz instantáneamente, no eres solo tú. De acuerdo con el autor y biólogo marino Dr. Wallace J. Nichols, hay una explicación de por qué experimentamos esos efectos positivos cuando estamos a su alrededor. “El agua se considera el elixir de la vida”, dijo. “Cubre más del 70 por ciento de la superficie de la Tierra, representa casi el 70 por ciento de nuestros cuerpos y constituye más del 70 por ciento de nuestro corazón y cerebro. Esta conexión biológica ha demostrado desencadenar una respuesta inmediata en nuestros cerebros cuando estamos cerca del agua.” De hecho, estar cerca del agua puede beneficiar tu salud en formas que no esperas.

 

 

El Dr. Nichols explicó que simplemente ver el agua puede inducir una avalancha de neuroquímicos que aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón, y como resultado, promueven el bienestar general y la relajación. Pero esto no se detiene ahí. El sonido del agua tiene efectos calmantes similares, mientras que sumergirse en el agua ha demostrado que ayuda a tratar una variedad de dolencias neurológicas y físicas, además de mejorar la salud mental.

“Una relación de por vida con el agua, facilitada a través de actividades como paseos en bote y deportes acuáticos, por ejemplo, trae enormes beneficios cognitivos, emocionales, psicológicos, sociales y espirituales para la salud”, dijo el Dr. Nichols. “Estas actividades también ofrecen los beneficios positivos adicionales del ejercicio y el tiempo social con otros en el contexto de la naturaleza”.

La masa de agua, ya sea que esté cerca del océano o de un lago o incluso flotando en una piscina, no importa. Sin embargo, participar en deportes acuáticos como canotaje puede aumentar la experiencia y proporcionar un estado de “mente azul”, afirma el Dr. Nichols. La “mente azul” es como un estado meditativo que puede generar sentimientos de calma, paz, unidad y felicidad general. Esto contrasta la “mente roja”, que se caracteriza por sentimientos de estrés, ansiedad y miedo. Considéralo el estado en el que muchos de nosotros estamos constantemente gracias a la vida moderna. “El bote es la mejor tecnología jamás inventada para acceder y explorar un vasto mundo de beneficios de mente azul en el agua y escapar del modo de mente roja de una vida ansiosa y distraída en tierra”, dijo.

Entonces, ¿eso significa que debes reservar esas vacaciones en la playa? Absolutamente. Según una encuesta de Discover Boating realizada por Wakefield Research, cuatro de cada cinco estadounidenses dicen que estar cerca del agua los relaja, y el 72 por ciento se siente más saludable después de pasar tiempo en el agua. Y el hecho de que muchos viajeros intenten desconectar en una escapada relajante, sólo aumenta las ventajas.

“No hacer absolutamente nada, como tumbarse en la playa, es un arte perdido en nuestra sociedad hiperconectada”, dijo el Dr. Nichols. “Es más importante que nunca dado que el tiempo que se pasa en la naturaleza, especialmente cuando se trata de agua, es una forma valiosa de compensar el estrés de vivir y trabajar en contextos modernos”.

La próxima vez que no puedas decidir si debes tomarte unas vacaciones muy necesarias, hazlo por tu salud.

7 Elementos Decorativos Que Te Harán Sentir Como En Verano

¡Realmente nos encanta este estilo! Ya que genera una sensación de verano y de una vida relajada, sin importar cual sea la estación del año.

¿Las bajas temperaturas y los días nublados te tienen un poco deprimida?… Prueba agregándole a tu decoración estos toques mediterráneos que te subirán el animo y te harán sentir como si estuvieras en un cálido y relajado día de verano…

 

 

Ropa de cama de lino

 

 

Sillas colgantes de mimbre o rattan

 

 

Alfombras de fibra

 

 

Arboles o arreglos de olivo

 

 

Textiles en tonos tierra

 

 

Lámparas de mimbre

 

 

Muebles y adornos artesanales

 

 

Las 7 Islas Más Lindas Del Mundo Que Deberías Agregar A Tu Lista De Deseos

Desde grupos de islas con increíbles arrecifes de coral hasta cascadas escondidas en exuberantes bosques tropicales, hemos reunido las mejores islas para visitar en todos los rincones del mundo. Ya sea que estés buscando partes del paraíso que son más conocidos o algunos de los secretos mejor guardados del mundo, sigue bajando para ver algunas de las islas más lindas del mundo.

 

El secreto mejor guardado de Italia

Este pedazo italiano de isla es absolutamente paradisíaca. Rodeada de aguas azules, una impresionante costa de acantilados y playas de arena blanca, Ponza ha sido el secreto mejor guardado de la nación durante demasiado tiempo. Es la hermana secreta de las islas más conocidas, Capri e Ischia, y se encuentra entre Roma y Nápoles. Además del precioso paisaje de Ponza, te enamorarás de las casas coloridas de la isla, que forman un anillo alrededor del pequeño puerto.

 

 

Un paraíso tropical

Una de las 74 islas en el corazón de la Gran Barrera de Coral, las Whitsundays son sin duda una de las más lindas de todas, si no del mundo. Puedes hacer muchas cosas, desde bucear con tortugas hasta bucear a través de los arrecifes de coral, pasear en velero por las playas solitarias o tomar sol en algunas de las playas más blancas que hayas visto. Los más aventureros pueden salir de los caminos marcados y caminar o andar en bicicleta de montaña por los senderos del parque nacional.

 

 

Un archipiélago virgen

Si buscas playas impresionantes y poner los pies en arena blanca, entonces Fernando de Noronha en el Océano Atlántico Sur debería ser tu próximo destino de vacaciones. Este paraíso tropical es uno de 21 islas e islotes. Pocas personas pueden afirmar que han sido testigos de este tesoro natural, ya que solo es accesible por aire desde São Paulo. Pero, tendrás que reservar con tiempo, porque la comunidad de Fernando, consciente de su tierra, limita el número de visitantes para conservar la isla y su entorno.

 

 

El sueño de los amantes de la playa

Este archipiélago de Filipinas cuenta con aguas color turquesa, cuevas escondidas y escondites costeros, cavernas de piedra caliza para explorar y un río subterráneo de ocho kilómetros de largo. Ofrece extensos arrecifes y encantadores naufragios que se encuentran justo debajo de las brillantes aguas. Acaba de encabezar (por segunda vez) el ranking de Travel + Leisure de las mejores islas del mundo.

 

 

Un edén la para la vida silvestre

Disfruta del esplendor natural de esta isla en el Océano Índico frente a la costa sureste de África. Mauricio, el único hábitat conocido del extinto pájaro dodo, forma parte de las Islas Mascareñas junto con Saint Brandon, Réunion y Rodrigues. Las aguas claras y cálidas lo convierten en una escapada relajante para aquellos que aman descansar en la playa, mientras que su entorno diverso, compuesto por áreas montañosas y exuberante vegetación, promete muchas oportunidades para aventuras.

 

 

Mil islas de coral

Escápate a este destino pintoresco en el paraíso con un viaje a las Maldivas. La nación tropical del sur de Asia está formada por más de mil islas de coral, aguas azul eléctricas y lagunas. Puedes pasar el día buceando o haciendo esnórquel para disfrutar del increíble mundo submarino en el cálido Océano Índico.

 

 

Un retiro para las vacaciones

Si realmente quieres regalonearte, dirígete directamente al centro del Caribe hasta Saint Barthélemy. Mézclate con modelos, celebridades, millonarios y más en esta preciosa isla volcánica rodeada de arrecifes poco profundos. La isla tiene más de 70 restaurantes, con villas privadas que dan directamente a la playa. Puedes hacer muchas actividades, desde nadar hasta bucear y bailar toda la noche en uno de los clubes nocturnos de la isla.

Una Maravillosa Villa En Mallorca Con Acentos Escandinavos

Sobre todo si las ves en la oficina o en un día frío.

Y es que esta villa rústica, situada sobre el pueblo de Deyá en Mallorca, cuenta con todos los ingredientes para ser una casa de veraneo perfecta:

-Paredes de piedra natural

-Pisos de cemento afinado y de piedra

-Techos con vigas de madera rústica

-Muebles y objetos hechos a partir de materiales naturales, como la madera, la piedra, la cerámica, el bambú y el rattan

-Canastos de paja

-Mucho textil de lino

-Plantas en el interior

-Una refrescante piscina

-Una decoración simple y minimalista de estilo escandinavo

-¡Una vista espectacular al mar!

¿Realmente necesitamos decir más?

Mira las imágenes y prepárate para reservar tu vuelo…

 

 

Los Airbnb Más Soñados De Australia

En nuestra opinión,  estas casas ubicadas en distintas zonas de Australia son muchísimo más cómodas y estilosas que un hotel de cinco estrellas.

Y aunque sabemos que la mayoría de ellas no están al alcance de nuestros bolsillo, y que en esta aplicación podemos encontrar opciones muchísimo más convenientes,  creemos que nunca está de más soñar con vivir temporalmente en un lugar así. Después de todo, nadie sabe lo que el destino nos tiene preparado ¿O no?

¿Planeando un viaje a Australia?

Estos son los Airbnb más soñados que podrías arrendar…

 

 

The Pineapple Cottage Byron Bay, NSW

Esta cabaña tranquila se encuentra a menos de cinco minutos del centro de la ciudad de Byron Bay. Con tres dormitorios, dos baños, una piscina, y un Spa, esta casa puede albergar a 6 personas cómodamente. Los huéspedes también tienen acceso ilimitado a las tablas de surf.

 

 

Swansea, Tasmania

Este exclusivo refugio frente al mar se encuentra en una península boscosa y tiene vista a las aguas más cristalinas de la isla de Tasmania. Equipado con cuatro dormitorios y cuatro baños, aquí se pueden acomodar hasta ocho personas. ¿No crees que esa bañera al aire libre es como el paraíso?

 

 

Hepburn Springs, Victoria

Esta casa ubicada en lo alto de un acantilado, tiene enormes ventanales que dejan ver una gran panorámica del antiguo bosque de espino y matorrales autóctonos. La vista es tan increíble y la casa tiene tantas comodidades que no dan ganas de salir de ahí. Cuenta con dos piezas dobles y dos baños en suite.

 

 

Treehouse, Blue Mountains, NSW

Ubicada en medio de este magnifico parque que es un patrimonio mundial, esta casa de árbol (la más lujosa que hemos visto hasta ahora) es un imperdible para aquellos que aman la naturaleza, la vida el aire libre y por supuesto la fotografía, ya que en este lugar se pueden capturar las más increíbles escenas. Solo cuenta con una cama matrimonial y un baño, por lo que es una increíble experiencia para parejas aventureras.

 

 

Copperstone House, South Australia

Una casa diseñada arquitectónicamente con vistas a la hermosa bahía de Emu. Todas las habitaciones tienen una vista increíble a la playa.

 

 

Agnes Water, Queensland

En el extremo sur de la gran barrera de coral, se encuentra esta moderna casa de estilo mediterraneo. Rodeada de un impresionante bosque nativo y con una vista al mar privilegiada, este lugar puede albergar hasta 10 personas.