La Tenida Que Debes Usar Antes De Que Se Acabe El Invierno

Tenemos muchas chaquetas, pantalones, faldas, vestidos y hasta zapatos con hechos a partir de este suave y elegante material.

¿Pero, qué pensarías si te dijéramos que la última tendencia de moda es usarlo en trajes de dos piezas?..

¡Así es! el combo de terciopelo promete ser una de las principales tendencias para el invierno del hemisferio norte que está próximo a empezar ¡Que suerte que pudimos captarla a tiempo, y que aún nos quedan unos meses de frío para usar esta estilosa, llamativa y super elegante tenida!

¿Necesitas un poco de inspiración antes de estrenarla?…

 

Más De 25 Looks De Inspiración Para Usar Tus Zapatillas Negras En Invierno

Asumiendo que ya tienes un par de zapatillas negras (de no ser así creemos que es hora de que adquieras unas), quisimos hacer una selección de ideas de looks para que veas como usarlas en esta temporada. El invierno es una época del año que nos hace muy difícil la tarea de vestirnos con onda todos los días, ya que nos levantamos y en lo único que pensamos es en taparnos con capas y capas de ropa. Es inevitable que debido a esto la inspiración se nos vaya, y por eso queremos dejarles estas ideas de looks que pueden imitar muy fácilmente con zapatillas negras para ayudarlas y para refrescarles un poco las ideas de outfits!

 

On this episode of keeping up with the montrealers: it’s winter again

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Jumbo hoops to match the jumbo brows @tilfrances

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The cat and the wood house

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¡Buenas noches chicas! ✨ #ootd

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Basics

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Día #milano #ootd #italy

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Snow-free December look & back to my short, brunette bob

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In crème Tap for labels

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Sleepwalking my way into winter @ukgap #GapPreviews

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Just, go 〰️

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Teddy love – @revolve @loversfriendsla

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One of the veeery very few days I've worn a dress on a regular morning

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Time flies

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Back to the beautiful Greece With @mypencamera #penpartygreece

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Insecurity is a waste of time !!!!!!!!! for keyoftwo.com

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Hard to believe just one month ago it was warm enough to go coatless

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16 Ideas Para Usar Un Little Black Dress En Invierno

¡Nos encanta! Y es que, dependiendo de cómo lo combinemos podemos usarlo para cualquier tipo ocasión. Sin embargo, es muy común que invierno nos cueste un poco más agregarlo en nuestros looks, ya que debemos usarlo con piezas abrigadas (como panties, botas, chalecos y chaquetas) que no siempre le hacen juego.

Y como realmente somos amantes de esta prenda y nos rehusamos a guardarla en nuestro closet durante esta temporada, quisimos buscar algunas ideas invernales que si funcionen para copiar ¿Quieres ver lo que encontramos?…

 

 

20 Ideas De Looks Blanco Y Negro Para Usar En Invierno

Quizás eres de las que prefiere no gastar tanto tiempo en pensar combinaciones de ropa, o tal vez eres amante de los neutros y el minimalismo, como sea, para algunas mujeres el color no es precisamente lo más atractivo y por eso aman el blanco y negro como piezas centrales de su closet. Si es tu caso, o te encanta esta mezcla tanto como el color, acá tenemos la prueba de un look blanco y negro puede ser súper estiloso y nada de aburrido. Y como sabemos que siempre se necesita un poco de inspiración, aquí te dejamos 20 outfits que puedes copiar.

 

Estamos Amando Este Inesperado Color Para El Invierno

Siempre estamos buscando entretenidas alternativas para cambiar un poco nuestros looks, para innovar y para variar un poco y no parecer que vamos a un funeral todos los días (especialmente en invierno). Incorporar colores fuertes y llamativos siempre es una muy buena opción, y en este momento estamos vueltas locas por el naranjo. Es un color que no usamos mucho, y eso es lo que mas nos gusta, que es totalmente inesperado. Mira estos looks de street style que seleccionamos para que te inspires a usarlo, ya que es más fácil de lo que parece!

 

16 Looks Estilosos Para Usar Cuando Te Estás Congelando

Vestirnos bien o -al menos sentirnos que estamos con una tenida estilosa- cuando hace mucho frío puede ser una tarea un poco difícil. Sin embargo, afortunadamente es posible armar outfits entretenidos haciendo que los esenciales de invierno se vean más actualizados. Sólo es necesario un poco de esfuerzo y motivación.

A continuación te dejamos 16 looks que te inspirarán y facilitaráneste trabajo cuando tienes que salir de la cama y el clima afuera está congelado.

 

 

@SCOUTTHECITY

 

 

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@ALWAYSJUDGING

 

 

@SONGOFSTYLE

 

 

@MARGOANDME

 

 

@LITTLEBLACKBOOTS

Combate Las Enfermedades Que Trae El Invierno Con Estos 6 Suplementos

Así es, el invierno está cada vez más cerca! Probablemente ya hayas notado que las temperaturas empezaron a bajar drásticamente, pero lo peor de todo no es solo que pasamos mucho frío, sino que también caemos constantemente en fuertes resfríos y enfermedades! Para evitar esto te recomendamos consumir de estos 6 suplementos que mejorarán tus sistema inmune y así te evitarás muchas idas al doctor!

 

 

1. Probióticos

Lo que hacen: Los probióticos son principalmente conocidos por mantener nuestro intestino saludable y regular nuestro sistema digestivo, pero otro de los increíbles beneficios que entrega es mejorar nuestro sistema inmune. Nuestras paredes intestinales representan entre el 70% y 80% de nuestro sistema inmune, por lo que es fundamental mantenerlo sano y que no se vea comprometido.

Donde encontrarlos: Principalmente en productos lácteos como en el yogurt y el queso cottage, ambos muy buenas fuentes de probióticos.

 

2. Selenio

Lo que hace: Es un mineral que contiene proteínas llamadas selenoproteínas, cuyas propiedades antioxidantes detienen la degeneración celular causada por radicales libres y bacterias, dejándote menos propensa a contraer enfermedades. Estas proteínas además tienen propiedades regulatorias que ayudan a que el sistema inmune se mantenga fuerte y no se vea comprometido cuando combate infecciones e inflamaciones. 

Donde encontrarlo: En nueces brasileras, en atún de aleta amarilla, en el pez paltus o agregando aceite de germen de trigo a tus licuados.

 

3. Zinc

Lo que hace: Una de sus funciones más importantes, además de reducir el estrés y mantener el sistema digestivo sano, es que ayuda en la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones. Otras maneras que tiene de ayudar al sistema inmune es reduciendo las infecciones e inflamaciones, dándole así una mejor recuperación al sistema inmune. También se ha demostrado que el zinc puede reducir el tiempo del resfrío si se toma a tiempo.

Donde encontrarlo: En espinaca, carnes rojas, camarones, frijoles y linaza.

 

4. Vitamina C

Lo que hace: Es uno de los antioxidantes más poderosos que puedes incorporar a tu dieta. Esta vitamina mejora la producción de linfocitos B y detiene el deterioro de los linfocitos T, siendo ambos muy importantes ya que son responsables de detectar y alertar al cuerpo sobre la presencia de patógenos.

Donde encontrarla: Hay una razón por la que siempre nos han dicho que es bueno tomar jugo de naranja cuando estamos enfermas, ya que las frutas cítricas como la naranja y limón tienen un alto contenido de vitamina C. Otra forma es tomando suplementos o comiendo más vegetales verdes como brocoli, kale y repollos de bruselas.

 

5. Vitamina D

Lo que hace: La vitamina D es especial ya que se forma en la piel con la reacción del sol. Además de entregar fuerza a los huesos y músculos, combatir el estrés y la ansiedad, beneficia el sistema inmune. Cuando nos enfermamos, la vitamina D es encargada de producir un péptido antimicrobiano llamado catelicidina, que ayuda a detener la formación de bacterias, microbios y virus.

Donde encontrarla: La vitamina D se absorbe directamente del sol, por lo tanto creemos que no te costará mucho adquirirla. También puedes encontrarla en algunos alimentos como en el salmón y caballa, y también en champiñones.

 

6. Ácidos grasos – Omega 3

Lo que hacen: No solo son buenos para regular la salud del corazón, sino que también ayudan con las inflamaciones del cuerpo.

Donde encontrarlos: Puedes encontrarlos en varios alimentos como en almendras, salmón, palta y chocolate amargo!

 

15 Looks Con Mini De Denim Perfectos Para El Final Del Invierno

Y es que la mini falda de denim, es una prenda chic y estilosa que nos encanta por su encaje y gran versatilidad ¡Además nunca pasa de moda!
Olvídate del frío (que esta por acabar) y ármate entretenidos looks primaverales (si hace mucho frío, puedes usar unas medias o unos calcetines).

¿Necesitas ayuda?

Sigue bajando para ver algunas ideas que te podrían inspirar…

 

 

17 Looks de Street Style Invernales Que Inspirarán Tus Tenidas Del Fin De Semana

¡Que mejor que el fin de semana para exhibirlas!

No le temas a las combinaciones, mezcla distintas prendas y ármate looks audaces y entretenidos, perfectos para despedir con estilo esta fría pero mágica época del año.

¿Necesitas ayuda?

Aquí te dejamos un poco de inspiración…

 

 

10 Ideas Que Te Inspirarán A Usar Vestidos Tejidos

Su calce perfecto y su gran versatilidad, los convierten en el must que toda mujer debería tener en su closet.
Puedes usarlos para el día, (con zapatillas y una chaqueta de cuero), tanto como para la noche (con unas botas hasta la rodilla y unos aros llamativos). No importa la ocasión, siempre lucirás elegante y súper estilosa.

¿Todavía no sabes cómo combinar el tuyo?

Aquí te dejamos 5 ideas que puedes copiar con facilidad…

 

 

18 Looks Con Bototos Timberland Que Puedes Copiar Ahora

No es ninguna novedad que los bototos Timberland son full tendencia (mucho más ahora que estamos en temporada de invierno). Y aunque nos parezcan zapatos toscos y difíciles de combinar, lucen increíbles con muchísimas combinaciones. ¡Además son increíblemente cómodos!

¿Aún no estás muy convencida?

Sigue bajando para inspirarte con estos 18 looks con bototos Timberland que puedes copiar ahora mismo…

 

 

20 Looks De Invierno Que Se Ven Mejor Con Un Gorro De Lana

Y aunque los gorros de lana tienen una mala reputación en el mundo de la moda, estos últimos días, hemos visto que muchas chicas fashion los están incorporando en sus tenidas invernales, logrando looks estilosos, cómodos y súper abrigados en esta época del año tan helada.

¿No sabes cómo usarlos?

Aquí te dejamos 21 ideas de inspiración…

 

La Guía Para Empacar En Invierno Que Toda Chica Fashion Sigue

Sabemos que empacar para un viaje invernal no es algo muy sencillo, tenemos que llevar mucha ropa gruesa que ocupa espacio en la maleta impidiéndonos meter prendas y accesorios entretenidos que ayuden a elevar el nivel de nuestro look. Y como para nosotras el verse bien es siempre un item súper importante, hoy te enseñaremos esta sencilla guía para empacar en invierno que toda chica fashion debería seguir.
Toma lápiz y papel!!

 

 

Una chaqueta abrigada

 

 

Sombrero y bufanda

 

 

Un sweater abrigado

 

 

Unos mom jeans

 

 

Un vestido para salir de terciopelo

 

 

Unos botines vaqueros

Cómo Se Mantienen Abrigadas Las Chicas Fashion, Sin Importar El Frío Que Haga

Acaba de empezar el invierno oficialmente, y cuando las temperaturas bajan, hay un truco al que todas las chicas fashion recurren: las capas de ropa. Es una forma fácil de mantener el frío a raya sin dejar de usar las prendas entretenidas que amas. Pero es importante seguir ciertos trucos y tips para evitar los looks se vean demasiado abultados.

Estas estrellas de street style tienen mucha experiencia en usar outfits increíbles en las calles, sin importar cuánto marque el termómetro, asi que sigue bajando para un poco de inspiración para los días helados. Con estos tips para usar capas de ropa te verás ultra estilosa sin pasar una gota de frío!

 

Mantén tu look monocromático.

Prueba usar un conjunto que sea en un sólo tono de color de pies a cabeza. Verás como destacas!

 

No temas estar súper coordinada.

Piezas coordinadas como un set de dos piezas, hacen que un look con varias capas de ropa se vea más limpio visualmente.

 

Usa pantalones bajo tu vestido favorito.

Un vestido puede ser apropiado para el frío con unos jeans o pantalones debajo.

 

Añade calor con un beatle o cuello de tortuga.

Una camiseta gráfica o una blusa más liviana se ven lindos con un cuello de tortuga debajo y así no pasas frío.

 

Agrega unas botas!

Mantén tus piernas abrigadas combinando tus vestidos, faldas o skinny jeans con las botas más altas que tengas.

 

Prueba una capa exterior inesperada.

En vez de un abrigo o chaqueta, prueba con una prenda más inesperada como un pocho o una capa.

 

Separa tus capas.

Si te has puesto muchas prendas de ropa encima, deja que cada una se vea. Ponte un cinturón sobre tu chaleco para que tu top se vea y deja tu abrigo abierto para que se luzca lo que hay debajo.

 

Atrévete a usar un doble abrigo.

Hay días en los que un sólo abrigo no basta.

 

Juega con las texturas.

Rompe la monotonía jugando con capas de ropa que tienen diferentes texturas.

 

Ponle un cinturón a tu bufanda.

Deja la chaqueta en casa y ponte una bufanda encima con un cinturón.

 

Haz que las pantys sean un must.

Sobre todo ahora con la tendencia de las medias de malla! Úsalas bajo vestidos, faldas y pantalones.

 

Imágenes: Popsugar, Pinterest, Style du Monde y @cut_y_paste

8 Looks Que Prueban Que Necesitas Un Abrigo A Cuadrillé Este Invierno

Una manera muy simple de elevar tus tenidas de invierno es con un abrigo a cuadrillé. Y es que esta prenda clásica, que muchas de nuestra madres aún tienen en su closet, ha vuelto esta temporada para darle a nuestro look un toque de estilo, elegancia y sostificación.

No debes preocuparte mucho por lo que llevas abajo, este cómodo y versátil abrigo combina increíblemente bien con todo!

¡Sigue bajando para inspirar tus tenidas invernales con nuestros looks favoritos!

 

 

 

 

 

Una Nueva Bufanda Para Usar Este Invierno

La ultima aparición de Victoria Beckham, donde llevaba una larga bufanda de seda colgando desde la hebilla del pantalón, nos hizo pensar 3 cosas: ¿Cuando fue la última vez que usamos una bufanda noventera con estampados? ¿Cómo no se nos había ocurrido antes? ¿Seguirá guardada en el closet de nuestra abuela?… Si así tienes mucha suerte, porque seguramente esta será una de las mayores tendencias en esta temporada invernal…

Sigue bajando para inspirarte con esta y otras maneras de llevar esta clásica y súper elegante bufanda con mucho estilo…

 

 

25 Ideas Para Usar Jeans Blancos Ahora

No importa la época del año que sea, los jeans blancos siempre se ven bien! Ya sea si estás en verano o invierno, aquí verás algunas lindas ideas para usar tus jeans blancos favoritos!

En invierno, puedes usarlos junto a unas botas cortas o zapatillas blancas y un abrigo o sweater grueso; y en verano puedes usarlos con unas alpargatas y una polera blanca para un look súper fresco!

Si a veces sientes que no se te ocurren ideas para usar tus jeans blancos, aquí te dejo 25 imágenes que seguro te encantarán!

 

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Sigue La Regla De Las 3 Piezas Para Transformar Tu Estilo

¿Qué es la famosa “Regla de las 3 Piezas”?…. Después de analizar miles de looks de street style y de bloggers en el día a día, en Cut y Paste hemos descubierto que para crear el look perfecto (no importa si es minimalista, preppy o bohemio) siempre vas a necesitar como mínimo 3 piezas: un trench, una camisa y unos jeans. O unos pantalones, un top y una moto jacket, o un vestido, un pañuelo y unas chalas… por nombrar algunos ejemplos… Si lo piensas, las posibilidades son infinitas!!

El secreto para que esta regla funcione es que los tres ítems que elijas tienen que mezclarse bien entre ellos para que se forme un equilibrio.

No está demás aclarar que tres piezas es el mínimo, siempre puedes agregar más y hacer más complejo tu outfit jugando con más capas de ropa o añadiendo más accesorios, pero nunca bajes de ítems, aunque sea verano!

La gracia de esta regla es que se aplica a todos los estilos personales, desde el más minimalista a la chica con la onda más bohemia. Y además, funciona todo el año. En verano puedes complementar un sencillo look de vestido y chalas con un sombrero de paja, o collares, o un pañuelo ligero para llegar a las 3 piezas y hacer tu look más interesante. Y en invierno puedes añadir capas de ropa, como una chaqueta bajo un abrigo, un chal o un pañuelo, lo que tu prefieras!

Fíjate bien cada vez que veas un look que te fascina en Instagram, Pinterest, en la calle o en tus amigas, siempre van a estar las 3 piezas!

Aquí te dejo 25 outfits que te probarán el poder de la regla de las tres prendas. Toma nota y prepárate para transformar tus looks sin siquiera tener que comprar ropa nueva!

 

1. Abrigo largo + Pañuelo + Botines + Cartera + Jeans y polera

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2. Chaquetón + Camisa + Pantalón + Zapatillas

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3. Camisa + Pantalón + Camisa a la cintura + Cartera + Tacos bajos

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4. Bomber jacket + Camisa + Skinny jeans + Zapatillas

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5. Blazer + Sweater a rayas + Skinny jeans + Zapatillas

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6. Chaqueta de gamuza + Sweater y pantalón negros + Cinturón + Zapatillas + Cartera

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7. Chaqueta + Vestido + Zapatillas + Cartera

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8. Moto jacket + Polera a rayas + Skinny jeans + Zapatillas + Cinturón

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9. Bomber jacket + Enterito + Polera + Zapatillas

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10. Vestido + Trench coat + Flats con amarras + Sombrero + Bucket Bag + Choker

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11. Chaquetón + Camisa + Boyfriend jeans + Zapatillas + Cartera + Anteojos porlarizados

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12. Chaqueta de blue jean + Polera a rayas + mini + zapatillas

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13. Chaqueta + Polera + Jeans + Cinturón + Botines

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14. Top boho + Shorts de denim + Alpargatas con amarras + Sombrero de paja + Aros colgantes

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15. Chaqueta de denim + Polera a rayas + Leggings + Zapatillas + Poncho

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16. Abrigo + Camisa y jeans + Zapatos oxford + Sombrero

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17. Abrigo + Chaqueta de Denim + Top y Pantalón negro + Zapatillas + Cartera

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18. Abrigo + Chaqueta de denim + Polera y pantalón blanco + Cinturón + Zapatillas + Anteojos Polarizados

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19. Chaqueta peluda + Vestido largo + Zapatos con amarras + Boina

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20. Blusa + Pantalón + Pañuelo + Tacos simples

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21. Blusa romántica + Shorts de denim + Botas cortas + Cartera + Collares delicados

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22. Chaleco largo +  Cuello de tortuga + Jeans + Zapatillas + Cartera

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23. Sweater y pantalón blanco + Sombrero + Chal + Botines animal print

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24. Chaleco navajo + Polera blanca + Skinny jeans + Botas cortas + Cinturón + Pañuelo + Bucket Bag

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25. Moto jacket + Camisa blanca + Jeans + Zapatillas

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Más de 40 Imágenes De Inspiración Bohemia Para El Invierno

Aunque las tendencias actuales más fuertes son el minimalismo y el athleisure, siempre habrá un lugar en nuestro corazón para un poco de encanto boho chic!

Si estás buscando inspiración para looks bohemios o hippie chic, aquí te dejo más de 40 imágenes que te van a encantar. Flecos, sombreros, estampados étnicos y florales, cuero, pieles sintéticas, tejidos y accesorios por montón son algunos de los elementos que caracterizan este estilo.

Sigue bajando y saca ideas para tus looks!!

 

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25 Imágenes Que Te Inspirarán Para Usar Un Top Acordonado

Una marcada tendencia este año han sido los tops y sweaters acordonados. Los hemos visto en las celebridades, bloggers y street style. Personalmente, me gusta esta tendencia, pero creo que a veces puede ser un poco difícil de lograr en looks del día. Es por eso, que buscando un poco de inspiración para mi también, les dejo esta selección de imágenes que sirven para sacar ideas lindas sobre cómo combinar los tops acordonados. Toma nota, y atrévete a usarlos!

 

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La Mejor Inspiración Para Combinar Tu Parka En Los Días Heladosl

Las parkas son un ítem que inesperadamente está tomando mucha fuerza en el mundo de la moda. Esta práctica prenda es otro ejemplo más de como algo que jamás pensaste que iba a ser cool de nuevo, vuelve a ser un objeto del deseo. Pasó con los mom jeans, los cuellos de tortuga, y ahora es el turno de las parkas.

Las tendencias normcore y el athleisure han puesto de vuelta en el radar las parkas presentándolas como una alternativa súper práctica y cómoda para desafiar el frío… Al parecer nuestro apetito por moda práctica no conoce límites. El allure de la nueva parka it está en su utilidad, los muchos bolsillos que tiene, el ser a prueba de agua y se transforma en una excusa perfectamente fashion para andar súper abrigada.

Las celebridades, editoras de moda y bloggers también nos confirman que las parkas están de vuelta! Las usan para toda ocasión, un evento en la noche, un defile de modas, para hacer trámites, etc…

Sigue bajando y saca ideas de esta selección de 40 imágenes. Hay tenidas súper simples y otras más elaboradas y creativas. Ve que outfits se ajustan más a tu estilo y abrígate!

 

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40 Ideas De Looks Minimalistas Para El Invierno

No es ningún secreto que me encanta el estilo minimalista. Sobrios y elegantes, los outfits minimalistas tienen esa capacidad de verse chic y temporales ya que se construyen con prendas simples y bastante clásicas que trascienden las tendencias que cambian cada temporada.

En invierno puede ser un poco más difícil seguir un estilo minimalista al vestir, ya que con el frío, agregamos y agregamos capas de ropa. Pero esto no es tan así, aunque haga frío, puedes lograr un look minimal. Sólo tienes que seguir algunos principios muy simples.

– Mantén una paleta de colores neutral. Colores como el negro, blanco, gris, beige y azul marino son un must para una tenida minimalista. Son tonos clásicos y favorecedores!

– Prendas con un diseño simple y clásico.

– Prendas clásicas como un trench coat, un abrigo negro o gris, un sweater de cuello redondo o en V, pantalones blancos o negros, denim y camisas de inspiración masculina entre otros.

–  Mantener joyas y accesorios mínimos.

Te dejo un poco de inspiración minimalista para este invierno con 40 imágenes de looks bellísimos, muy chic y estilosos! Seguro que varios que te van a encantar!

 

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7 Ideas Para Mantenerte Hidratada Durante El Invierno

Es un hecho que cuando hace frío olvidamos tomar líquidos. Solemos asumir que necesitamos menos agua que en el verano ya que no sentimos sequedad ni transpiramos como en los meses de calor. Pero, eso no es cierto! Es más durante el invierno tenemos que prestar especial atención a nuestra ingesta de líquidos ya que esta época del año es dura con nuestros cuerpo. Pasamos de nuestra casa calentita, al aire frío y helado del exterior, y luego al aire seco y calefaccionado de la oficina, y después todo de nuevo cuando nos volvemos a la casa. Por otra parte, el ejercicio puede deshidratarte tanto en invierno como en verano, e incluso más, debido a la falta de humedad en el aire. El aire que circula en los edificios puede contribuir a todo tipo de problemas de salud. El alcohol también puede hacer lo suyo ya que sabemos que deshidrata. Y fumar puede disminuir la circulación haciendo que nuestra piel se seque, entre otros problemas.

 

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La deshidratación en invierno es dura con tu salud y tu cuerpo.

Ya sea invierno o verano, la deshidratación puede causar agotamiento, fatiga muscular, calambres, pérdida de coordinación e incluso un accidente cerebrovascular. Cuando estás deshidratada, también puedes ser más susceptible a contraer resfriados y la gripe.

No tomar suficiente agua también puede hacer que sea más difícil mantener a raya los kilos extra durante estos días más cortos en los que tendemos a ejercitarnos menos y a comer más. Cuando estás hidratada, tu cuerpo es más capaz de descomponer la grasa para convertirla en energía, tu apetito está más controlado (es importante notar que muchas veces creemos que tenemos hambre cuando en realidad tenemos sed). Además, si tu cuerpo no recibe suficiente agua, retiene la que ya tiene, por lo que hidratarte correctamente es clave para evitar la retención de líquidos.

 

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7 Buenísimos tips que te encantarán para tomar más agua!

 

1.  Fíjate una meta de cuanta agua debes tomar al día. Una clásica recomendación es tratar de tomar 8 vasos de agua al día. Un tip para lograr tu meta, es tomar un vaso de agua antes de cada comida.

2.  Equilibra los diuréticos con agua. La cafeína y el alcohol son diuréticos (hacen que perdamos agua a través de la orina) por lo que si ingieres ambos, toma más agua para contrarrestar su efecto deshidratador. O prueba consumir café descafeinado o té.

3. Come tus líquidos! Frutas y vegetales son una fuente natural de agua, junto con importantes vitaminas y minerales. Las sopas también!

 

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4.  Reduce el sodio. Las comidas saladas pueden hacer que te de más sed y además ayudar a hincharte.

5.  Hidrátate antes, durante y después del ejercicio. Esto es difícil porque cuando hace frío afuera puede que no transpires mucho y no sientas mucha sed. Pero es necesario!

6. Añade sabor al agua sin calorías o sal. Puedes poner rodajas de limón o de naranja en tu agua o té para darles más sabor.

7. No te olvides de las infusiones! Si prefieres tomar algo caliente, no te olvides de las infusiones de hierbas. Existen montones de variedades distintas y con propiedades muy beneficiosas.

 

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Fuentes: Truelemon.com, active.com, Self.com, Thedailymeal.com, DIYnatural.com,