5 Inusuales Y Efectivos Reemplazantes Para El Café

Hay algo realmente relajante sobre esa taza de café que nos tomamos cada mañana y eso no tiene por qué cambiar (dependiendo obviamente de su salud en particular). El consumo de café sólo prende la alerta roja cuando empezamos a duplicar a o triplicar la cantidad de leche, azúcar y savorizantes artificiales que ponemos en nuestra taza. El café es también un diurético, que deshidrata el cuerpo y puede introducir demasiado ácido lo que resulta en dolor o ardor de estómago. Algunas personas encuentran que el café les aumenta la ansiedad y disminuye la capacidad de concentrarse.

Si estás consumiendo más de una taza al día por la energía que te da el café, te contamos que existen otras opciones que puedes elegir y así poder variar un poco y no consumirlo en exceso. El té verde es una alternativa que probablemente ya sabías, pero aquí te contamos sobre otras 5 más inusuales que deberías probar!

 

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1. Yerba Mate

Originaria de las hojas de la selva tropical sudamericana, la yerba mate tiene tanto, e incluso más, cafeína que el café. Además, cuenta con una increíble cantidad de antioxidantes, polifenoles, vitaminas y minerales. En las sociedades sudamericanas nativas, se ha usado hace muchos años como brebaje para antes de comer, porque ayuda a sentirse satisfecho más rápido lo que es ideal para la pérdida de peso.

 

2. Maca

Esta es una increíble raíz multifuncional utilizada en las sociedades indígenas andinas para la energía y fuerza. Se le dice “droga milagrosa” o “alimento de los dioses”. Una cucharadita en tu batido de la mañana te dará una intensa carga de energía!

 

3. Cordyceps

Este es un hongo que crece a gran altitud. Los cordyceps se consumen en forma de polvo y se usan tradicionalmente en la medicina china para el aumento de la resistencia y rendimiento deportivo. Aumenta la adenosina trifosfato (ATP), que es la fuente de energía para los músculos; por lo que muchos atletas profesionales y olímpicos lo consumen periódicamente. Es un aditivo increíble a los batidos o té de hierbas y lo puedes encontrar en las tiendas naturistas especializadas.

 

4. Cacao

Sí! estamos hablando de chocolate. El cacao, que no debe confundirse con la cocoa, es un potente antioxidante que disminuye la inflamación y aumenta la circulación del cuerpo. El cacao sin procesar tiene propiedades que mejoran el estado anímico y aumentan el flujo cerebral. Mezcla una cucharada de cacao con un plátano congelado y leche vegetal para un increíble impulso de energía!

 

5. Ginseng

Esta es una raíz usada en la medicina tradicional para aumentar la fuerza y resistencia, mejorar el rendimiento cardiovascular en general y la función cognitiva. Puedes encontrar té de ginseng en la mayoría de las tiendas y supermercados.

4 Inusuales Sustituidores De Café Que Son Más Efectivos

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El café es parte de la dieta diaria de varias personas, en cantidades normales no es dañino, pero se puede tansformar en un problema para la salud cuando aumentamos mucho la cantidad pasando de una taza a un tazón grande, añadiéndole mucha leche o azúcar etc… El café también es diurético, por lo tanto deshidrata el cuerpo y esto incrementa los niveles de ácidos en el cuerpo que pueden llevarnos a problemas al corazón y a reflujos de ácidos, en otras personas también aumenta los niveles de ansiedad y desconcentración.  Por eso si eres de esas personas que necesita del café para su día a día te mostramos 4 opciones que pueden reemplazar su efecto, para ir variando un poco el consumo del café. También puedes ir probando con estas 4 opciones para no aburrirte.

1) Yerba Mate

Contiene tanta cafeína como el café, y es muy rica en vitaminas, antioxidantes y minerales. Los nativos de sudamérica lo bebían antes de comer porque también te ayuda a sentirte más satisfecho (muy bueno también para perder peso). Puedes encontrarla en bolsas en los supermercados o en bolsitas de té listo para servir.

2) Maca

Es una increíble raíz multifuncional que utilizaban los indígenas andinos para tener energías y fuerza. Puedes agregar una cucharada de esto en tu batido mañanero y te garantizará muchas energías para el resto del día.

3) Cacao

Sí, chocolate ! Cacao, no lo confundas con cocoa, es un antioxidante muy poderoso que disminuye las inflamaciones e incrementa la circulación del cuerpo. El cacao sin procesar es mas beneficioso aún, mezcla una cucharada de éste con leche y un plátano en las mañanas para obtener un poderoso batido de energías.

4) Ginseng

Es una raíz usada tradicionalmente en la medicina para incrementar el vigor y la fuerza ( también en el corazón), y las funciones cognitivas. Ayuda al cuerpo a mantener un equilibrio saludable. Puedes encontrar té de esta raíz en casi todos lados.