Cómo Comer Sano Cuando No Tienes Dinero!

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Comer saludables es generalmente un cambio de estilo de vida, pero que no solo incluye tomar nuevas decisiones para el bien de tu cuerpo, sino que también requiere cambios en tu billetera también.

Entonces que se supone que tiene que hacer una mujer joven y sin dinero cuando comer un paquete de papas fritas que cuesta $2.500 es mucho más atractivo que gastar $10.000 en ingredientes para un solo plato saludable en la casa? Bueno, primero que todo no pagues esa cantidad de plata. Hay muchas maneras más de ahorrar dinero al preparar comidas saludables. Aquí está cómo comer barato y aún así saludable.

1. Comprar alimentos de la temporada

Sí, hoy en día puedes encontrar casi todos los alimentos en los supermercados. Pero eso a veces no es barato. Cuando comprar alimentos de la temporada, estas comprando comidas que están en abundancia, lo que significa precios más bajos y mejores sabores. Así que averíguate bien, qué es de temporada y qué no, para que vayas directo a los pasillos y no te tientes con lo otro.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.34.53 PM

 

2. Aprovecha los ingredientes al máximo

 

Si cocinas para uno, o hasta para dos, lo entendemos: es difícil ahorrar plata cuando tienes que comprar ingredientes que se echarán a perder en un par de días. Así que asegúrate de planear sabiamente. Aprovecha los ingredientes planeando tus comidas con los mismos vegetales o cereales, o cocinando grandes cantidades de comida que después puedas congelar y volver consumir.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 12.52.11 PM

3. Comprar alimentos enlatados no perecibles

Es verdad, las verduras se echan a perder, pero las no perecibles, los granos, porotos y proteínas enlatadas no. Entonces asegúrate de comprar varios cuando estén en descuentos.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 12.54.11 PM

4. Planea tus comidas de acuerdo a los alimentos en descuentos

Parece obvio, pero planear tus comidas de acuerdo a lo que está en descuento es una forma fácil de ahorrar dinero. Guarda esas recetas hasta que los ingredientes estén en descuento!

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 12.49.09 PM

 

5. Empieza a usar la cocción a fuego lento

Una forma simple de ahorrar plata es comprar cortes de carne, baratos. El problema? Los pedazos más baratos de carne, cuestan menos por una razón y probablemente sean más duros. Pero sabes que resuelve ese problema? Una cocción lenta. Saca esa hoya que tienes guardada y cuece la carne a fuego lento hasta que este sabrosa y cayéndose del hueso, o córtala en pedacitos y úsala para estofados, guisos o cualquiera de esas recetas que haz pineado en Pinterest.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.05.34 PM

 

6. Haz las compras en el tiempo más conveniente

Las ferias y mercados son geniales, pero asegúrate de ir justo en los días más llenos, (por ejemplo si una feria está abierta por tres días, anda el tercero) y en las horas con más gente (una hora antes de cerrar). La mayoría de las veces los vendedores no quieren quedarse con todo lo que les sobra de la venta, así que bajan los precios, y ese es el tiempo que tienes que aprovechar para comprar lo que necesitas.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.09.49 PM

7. Usa las sobras

Cocina ese arroz que tenías de antes, con más verduras y pon la mezcla en una tortilla para un burrito asiático distinto. Recalienta esa hamburguesa de pavo y agrégale un huevo y papas, así obtendrás un plato rico, nutritivo y diferente. La creatividad significa mejores sabores y más dinero en tus bolsillos.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.13.57 PM

8. Expande tus horizontes

Los mercados étnicos son grandiosos para comprar productos distintos e interesantes con precios más bajos. Además, podrás incorporar especias de gran sabor a tus comidas, dejándolas más sabrosas sin necesitar ingredientes caros.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.18.46 PM

 

9. Planea, planea, planea

Puedes pensar que se necesita mucho tiempo ( y estás ocupada), pero planear de acuerdo a los descuentos y a lo que comerás, no debería necesitarlo, especialmente cuando tienes grandiosos sitios a tu disposición. Desde “Supercook” que te crea recetas de acuerdo a los alimentos que tienes en tu refrigerados, hasta “MyGroceryDeals”, que te muestra los descuentos en el área. Un poco de preparación puede hacer grandes diferencias.

Captura de pantalla 2015-05-10 a la(s) 1.26.24 PM

 

Síguenos en facebook